2012.12.13
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50709)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.35kg
（300g増）体脂肪率 27.3%
（0.8%増）
昨夜、食後に頭痛と軽い吐き気に見舞われて、風呂にも入らず21:00に就寝。
おかげで今朝は激太りです。仕方ないですね。
今朝も若干症状は残っていたのですが、朝風呂に入ってラジオ体操したら何とか
スッキリ。
ツレアイを見送ってから朝食です。
左下は豚コマのしゃぶしゃぶ。ポン酢で。隣のサラダはブロッコリー、ミニトマト、
上はいつもの黒烏龍とリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。
デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、ゴルゴン。
大掃除はさぼって手付かずですが、とりあえず天気がいいらしいのでコタツ布団や
テーブルクロス、台所でほこりよけにしているミニタオル類などいろいろ洗濯。
ツレアイのYシャツもアイロンかけ。
実家の兄から相当久しぶりに電話が来たので、不安をおぼえつつ出てみると
父が入院するとのこと。
以前から脳梗塞を患っているのですが、特に緊急事態ではなくかかりつけ医に最近の
症状を話したところ、別の場所にも梗塞が出来ているようなので、大きな病院で
点滴治療を受けることになったとか。予定は2週間。自分で準備して出かけて行った
くらいなので、心配しなくてよいとのこと。
借りて来たのはかなり昔にリクエストしてやっと順番が来たこちらの本
様々な種類が載っていますが、中でも「 5秒ストレッチ 」に興味ありです。
そのあと駅ビルのレストラン階の鶏料理屋さんで数量限定日替わりランチ。
塩からあげ（おろしポン酢）定食。サラダとコラーゲンスープとご飯はお代わり自由。
冷えちゃったし。これで950円でした。からあげ、美味しかったです。
デパ地下で今年いっぱいで切れてしまうポイントを使ってパンなどを購入。
最寄駅周辺でも買い物をして帰宅。
イケナイイケナイと思いつつ買って来たチーズ系デザートでおやつ三昧。
その後はストレッチとぷちトレ。
指定時間の16:00よりちょっと前にフライングで荷物が届いたので受け取ってから
エアロバイクを 400kcal 。
汗をかいて体が冷えるといけないのでざっと湯船に浸かると、ちょうど夕食の時間。
白滝とがんもと厚揚げを食べました。
食事中にツレアイから「今日も遅い」と電話あり。
今週は弁当も夕食も少なくて助かります。
ということで、今日の 楽天市場 の 到着便 は1件
例によって、チーズケーキが食べたくて。
明日はまた買い回りイベントですね～。お金ないけど買っちゃいそう。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
昨夜、食後に頭痛と軽い吐き気に見舞われて、風呂にも入らず21:00に就寝。
おかげで今朝は激太りです。仕方ないですね。
今朝も若干症状は残っていたのですが、朝風呂に入ってラジオ体操したら何とか
スッキリ。
ツレアイを見送ってから朝食です。
左下は豚コマのしゃぶしゃぶ。ポン酢で。隣のサラダはブロッコリー、ミニトマト、
上はいつもの黒烏龍とリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。
デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、ゴルゴン。
大掃除はさぼって手付かずですが、とりあえず天気がいいらしいのでコタツ布団や
テーブルクロス、台所でほこりよけにしているミニタオル類などいろいろ洗濯。
ツレアイのYシャツもアイロンかけ。
実家の兄から相当久しぶりに電話が来たので、不安をおぼえつつ出てみると
父が入院するとのこと。
以前から脳梗塞を患っているのですが、特に緊急事態ではなくかかりつけ医に最近の
症状を話したところ、別の場所にも梗塞が出来ているようなので、大きな病院で
点滴治療を受けることになったとか。予定は2週間。自分で準備して出かけて行った
くらいなので、心配しなくてよいとのこと。
借りて来たのはかなり昔にリクエストしてやっと順番が来たこちらの本
【送料無料】一生太らないストレッチ [ ...
価格：980円（税込、送料別）
様々な種類が載っていますが、中でも「 5秒ストレッチ 」に興味ありです。
そのあと駅ビルのレストラン階の鶏料理屋さんで数量限定日替わりランチ。
塩からあげ（おろしポン酢）定食。サラダとコラーゲンスープとご飯はお代わり自由。
冷えちゃったし。これで950円でした。からあげ、美味しかったです。
デパ地下で今年いっぱいで切れてしまうポイントを使ってパンなどを購入。
最寄駅周辺でも買い物をして帰宅。
イケナイイケナイと思いつつ買って来たチーズ系デザートでおやつ三昧。
その後はストレッチとぷちトレ。
指定時間の16:00よりちょっと前にフライングで荷物が届いたので受け取ってから
エアロバイクを 400kcal 。
汗をかいて体が冷えるといけないのでざっと湯船に浸かると、ちょうど夕食の時間。
白滝とがんもと厚揚げを食べました。
食事中にツレアイから「今日も遅い」と電話あり。
今週は弁当も夕食も少なくて助かります。
ということで、今日の 楽天市場 の 到着便 は1件
abeilleの自信作！シフォンケーキ・カプリ・チーズケーキ・ヨーグ...
価格：4,200円（税込、送料込）
例によって、チーズケーキが食べたくて。
明日はまた買い回りイベントですね～。お金ないけど買っちゃいそう。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
