2013.02.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50721)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 48.4kg
（250g増）体脂肪率 27.3%
（±0）
あ～もうイヤだ～～。昨日は一日中運動優先に頑張ったのに～～～
洗濯しながら朝食です。
セコムの食の「島豚ソーセージ」1本。同じく「ホタテのキッシュ」1/8カット1切れ。
ブロッコリー、黒烏龍茶。アーモンド23粒。八朔1個。
ネット限定商品！【オープン記念】【送料無料】チーズのタルトレット4個入り【洋菓子】【タルト... 1個。
いつものように録画ドラマを観ながら、ストレッチ、サーキットトレーニング。
ランチの前に体重測定。起床時より50g増。
MDのカルボナーラ（具材抜き）、 TETE の「キャラメル味」、スルメ少々。
午後は体温と代謝アップを狙ってまず入浴10分。
その後エアロバイク 300kcal 。
400でも良かったのですが、最近またお尻のダメージが気になっているので少なめに。
汗を流すために終わってからも入浴10分。
その時に体重が朝と同じ48.4kg。
夕食は、固形物を摂った方がいいかと思い（ツレアイが家で夕飯を食べない日が多くて
余っているし）国産中粒納豆1パック。そしてMDの白桃味（すごい組み合わせだ）。
楽天市場 の 到着便 は4件
最初はリピ物のチーズケーキ。
次はツレアイの夕飯のおかず用
次は初めてのお店
たっぷり使った干貝柱と干海老の風味と、後を引くピリ辛味がたまらない珍味です！「瑞鳳 台湾屋...
やわらかくて風味豊かなピータン豆腐粥が、時間をかけずにチンするだけで美味しく味わえます！...
そしてあると思ったら買い置きがどこを探しても見つからなくて慌てて注文した
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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いつものように録画ドラマを観ながら、ストレッチ、サーキットトレーニング。
ランチの前に体重測定。起床時より50g増。
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午後は体温と代謝アップを狙ってまず入浴10分。
その後エアロバイク 300kcal 。
400でも良かったのですが、最近またお尻のダメージが気になっているので少なめに。
汗を流すために終わってからも入浴10分。
その時に体重が朝と同じ48.4kg。
夕食は、固形物を摂った方がいいかと思い（ツレアイが家で夕飯を食べない日が多くて
余っているし）国産中粒納豆1パック。そしてMDの白桃味（すごい組み合わせだ）。
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最初はリピ物のチーズケーキ。
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価格：1,500円（税込、送料込）
次はツレアイの夕飯のおかず用
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価格：1,480円（税込、送料込）
次は初めてのお店
台湾龍山寺育ちの姉妹が作る、本格手作り台湾屋台料理。【味に自信あ...
価格：3,150円（税込、送料込）
たっぷり使った干貝柱と干海老の風味と、後を引くピリ辛味がたまらない珍味です！「瑞鳳 台湾屋...
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そしてあると思ったら買い置きがどこを探しても見つからなくて慌てて注文した
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価格：5,140円（税込、送料込）
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