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2013.02.19

どうにも止まらない

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50716)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 48.4kg （250g増）体脂肪率 27.3% （±0）
あ～もうイヤだ～～。昨日は一日中運動優先に頑張ったのに～～～

洗濯しながら朝食です。
セコムの食の「島豚ソーセージ」1本。同じく「ホタテのキッシュ」1/8カット1切れ。
ブロッコリー、黒烏龍茶。アーモンド23粒。八朔1個。
ネット限定商品！【オープン記念】【送料無料】チーズのタルトレット4個入り【洋菓子】【タルト... 1個。

いつものように録画ドラマを観ながら、ストレッチ、サーキットトレーニング。

ランチの前に体重測定。起床時より50g増。
MDのカルボナーラ（具材抜き）、 TETE の「キャラメル味」、スルメ少々。

午後は体温と代謝アップを狙ってまず入浴10分。
その後エアロバイク 300kcal 。
400でも良かったのですが、最近またお尻のダメージが気になっているので少なめに。
汗を流すために終わってからも入浴10分。
その時に体重が朝と同じ48.4kg。

夕食は、固形物を摂った方がいいかと思い（ツレアイが家で夕飯を食べない日が多くて
余っているし）国産中粒納豆1パック。そしてMDの白桃味（すごい組み合わせだ）。

楽天市場の到着便は4件
最初はリピ物のチーズケーキ。