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2013.02.22

今朝の測定値　 46.75kg （500g減）体脂肪率 26.7% （0.1%減）
念願の、待望の、12/24以来約2か月ぶりの、46kg台です。

痩せたけど、そして目標の45kg台はまだまだ遠いけど、ちょっとやり過ぎの感は
否めないので、ここいらへんで「キープ」態勢に入ろうかと思います。
昨日、カタログハウスの「ベイクドチーズケーキ頒布会」の今月分が届いたし。

ということで、朝食はブロッコリー、煮たらこ、緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。
アイスを乗せない昨日作ったサワークリームデザート。

今日は「心肺蘇生法とAED」の講習を受けました。
知っておかなければと思いつつ何も行動していなかったので、この機会に学んでおこうと。
30人で2時間、あっという間でしたが取りあえず最新の方法をお勉強出来ました。

12:30頃帰宅。ランチは久々の肉三昧。
ブロッコリーとアーモンドと黒烏龍はいつものとおり。
あとは赤字覚悟の送料無料お試し特価!!大地の恵みをどうぞご賞味下さい。【1000円ポッキリ】【送料無...
そしておつまみの定番を詰め込んだお得なセット！！【送料無料！】やきとりお試しセットの炙り手羽元黒胡椒焼き。
あとは良質なクリームチーズをふく味庵のたい焼きに入れちゃいました[鯛焼き]クリームチーズたいやき... 。
チーズ饅頭みたいに塩味かと思ったのに、甘かった(T_T)でも1個10円だったし。

午後は白髪染めしながら入浴～エアロバイク 300kcal 。
あとは明日の介護帰省の準備や荷物の受け取り。
夕食は昼の食べ過ぎたのでMDのカレーリゾット（米なし）とおからクッキー2枚。

今日の楽天市場到着便は5件。
まずは、初めてのお店で初めての味を買い物