2013.03.02
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.2kg
（50g減）体脂肪率 27.1%
（0.1%増）
あまりよろしくない状態です。
またまた朝から物凄い風で、朝刊を取りに行くのに玄関ドアが開かないほど。
今日も出勤だというからいつもの時間に朝食を用意したのに、いつまでたっても
起きてこないツレアイ。放置したらとうとう1時間。怒鳴って起こしましたよ。
朝食はまたまたおでん。豚足、人参、白滝、シイタケ、枝豆ひろうす。
1か月以上前に賞味期限が切れていた国産鶏のから揚げ3個。黒烏龍茶。
デザートは京都フリアンのチーズケーキ「匠」。
叩き起こしたツレアイの寝具類他を洗濯。垢と血（アトピー）で汚れたYシャツも
念入りにこすり洗いしてアイロンかけ。
録画ドラマを観て、さすがにこの強風の中を駅周りまで歩いて行く気にならず、
近所のスーパーで必要最低限の物だけ買って来ました。
ランチは全粒粉くるみパンとカマンベールチーズ。
またまたおでんで牛タンウインナー、蒸し鶏、白滝、海鮮ガンモ。黒烏龍茶。
ミックスナッツと焼きうるめと八朔。
午後は筋トレメインで運動。
ストレッチ、ラジオ体操、カタログハウスのスロー筋トレの足と腕メニュー。
腹筋クッション、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
今日はさすがに花粉症がキツくて、目もちょっと痒いです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
あまりよろしくない状態です。
またまた朝から物凄い風で、朝刊を取りに行くのに玄関ドアが開かないほど。
今日も出勤だというからいつもの時間に朝食を用意したのに、いつまでたっても
起きてこないツレアイ。放置したらとうとう1時間。怒鳴って起こしましたよ。
朝食はまたまたおでん。豚足、人参、白滝、シイタケ、枝豆ひろうす。
1か月以上前に賞味期限が切れていた国産鶏のから揚げ3個。黒烏龍茶。
デザートは京都フリアンのチーズケーキ「匠」。
叩き起こしたツレアイの寝具類他を洗濯。垢と血（アトピー）で汚れたYシャツも
念入りにこすり洗いしてアイロンかけ。
録画ドラマを観て、さすがにこの強風の中を駅周りまで歩いて行く気にならず、
近所のスーパーで必要最低限の物だけ買って来ました。
ランチは全粒粉くるみパンとカマンベールチーズ。
またまたおでんで牛タンウインナー、蒸し鶏、白滝、海鮮ガンモ。黒烏龍茶。
ミックスナッツと焼きうるめと八朔。
午後は筋トレメインで運動。
ストレッチ、ラジオ体操、カタログハウスのスロー筋トレの足と腕メニュー。
腹筋クッション、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
今日はさすがに花粉症がキツくて、目もちょっと痒いです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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