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2013.04.04

やっと・・・

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50667)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 46.95kg （200g増）体脂肪率 26.6% （0.1%増）
体内年齢31歳。ずるずると増えてます

昨夜は寝ている間に450g減。やっぱり少ないなあ。
これからは「食事の前に体重量って朝より300g以上増えてたら断食」みたいにしないと
ダメかしら。絶対無理だし、やってもりバウンド必至だろうなあ。
そもそもこの年齢になったら「」って言われるもんね。

いい天気だけど花粉が 2倍ということで、洗濯物は浴室と窓際へ。

朝食はカイワレ、トマト、パプリカ。鍋に投入したにんじん焼売ととりゴボウ焼売。
緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。
メインは北海道ならではのジンギスカン用ラム肉・通称ラムロールです。これぞ本場のジンギスカン！！(焼... 200g。分厚いのでしゃぶしゃぶというより「茹でラム」。ポン酢で。
デザートは「NYチーズケーキサンド」と雪どけチーズケーキ&抹茶【ギフト】【北海道】【産直】【富良野】【菓子司新谷】のプレーン1/8カット。

数か月前からフル充電しても5割程度にしかならなかった我がケータイの電池パック。
無料交換は購入から1年以上と言われて、超「エコモード」で使っていました。
今日がその「購入後1年」の日。やっと…という思いです。

開店時間に合わせてドコモショップへ。
一番乗りですぐに済み、スーパーをハシゴして帰宅。

断食は出来ないけど食べる量は減らせるから、ランチは少な目に。
焼きうるめ2尾、アーモンド25粒、おからHDクッキー2枚にラブネチーズを塗って。
全部30回噛んで食べました。飲み物は濃いめの緑茶で。

400kcal 。
今日のエアロは早い時間から汗が結構出たし心拍数も安定していて順調でした。

夕食前には46.85kgになりましたが、油断せずにおからHDクッキー2枚と「美-SOUP」の
純豆腐。

今日の楽天市場の到着便は