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2013.04.09

今朝の測定値　体重 46.6kg （50g減）体脂肪率 26.5% （±0）
もっと減るかと思ったのに、昨夜も300gしか減らなかったので、現状維持にしか
なりませんでした。それにしても食事量を減らしても体重が変わらないということは
今の体重だとこのくらいしか食べちゃいけないということなのね。
いかに今まで食べ過ぎていたのかがよくわかります。
でも、やっぱり今の量じゃ物足りないよ～～～(>_<)

さぞかし排水フィルターが汚れているだろうと妙にワクワクしながらカメラ片手に
取り外してみたら････全然汚れていませんでした。拍子抜け。
と言っても効果がなかったわけではないみたいで、今朝の洗濯物にもドラムに残った
カビが再付着したりすることもなく、キレイに洗いあがりました。

そこそこ満足して朝食。
青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。ラム北海道ならではのジンギスカン用ラム肉・通称ラムロールです。これぞ本場のジンギスカン！！(焼... 100gとマイタケの炒め物。
デザートはロカのチーズパフ1個、田園調布チーズケーキ 3月26日(火)20：00〜21：59 4時間限定タイムセール！【38％OFF!】【数量限定！】【送料無料】【... のパンプキン。
そして昨日届いた茹で落花生調理不要！すぐに食べれる！24年度新豆レトルトゆで落花生おおまさり200g 開封後はその日のうちに、ということだったので、完食してしまいました。ヤバいなあ。

ツレアイのスーツを出し、ちょっと調子が悪い浴室暖房乾燥機の買い替えについて
話を聞きに東京ガスの「ライフバル」へ。でも、実際の機械や配管などを見ないと
取り付け可能な機種などがわからないと。
見積もりは無料だというので早速今日の午後に来てもらうことにしてスーパーで買い物を
して帰宅。

サラダにはサニーレタス、トマト、カイワレと訳あり！！無添加ハムソーセージの詰め合わせ！どーんと1kg入って3500円ポッキリ大人気企画再び... に入っていた茶ストラミ。
そしてスーパーで買って来た「濃硬チーズ」（ブルーチーズ）2切れ。
20gのミニ納豆。アーモンド20粒。

13時過ぎにライフバルさん到着。外付けの給湯器を見てから浴室へ。天井の蓋を開けて
チェックしてもらったところ、この程度なら今すぐに変える必要はないとのこと。
まだまだ使えるそうです。商売っ気がないねえ。

ということで、無駄な出費をせずに済みました。
安心していつものようにエアロバイク 400kcal 。

今日の楽天市場の到着便は4件
まずはTシャツ