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2013.04.23

今朝の測定値　体重 46.95kg （250g増）体脂肪率 26.1% （0.1%減）
体内年齢30歳
あ～あ、やっちまったよ。

午前中はいい天気だという予報を信じて、今日は私の寝具類などをベランダ干し。
量った時は「今日は断食だ～」と思うのですが、いざ食事時になるとあれもこれもと
食べてしまうのが我ながら情けない。

定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセットです！(焼肉肉焼き肉... の肉付きヤゲン軟骨。黒烏龍茶。
デザートはチーズケーキ2種。昨日の「ハード」を少々とカタログハウスの頒布会。
今月は「」。白糠酪恵舎のチーズだそうです。
そしてたむらのごませんとチーズおやつ、焼きうるめを今回で完食。

午前中は録画ドラマを観たり、胃と大腸の内視鏡検査の予約をしたり。

昼は朝と同じ鍋（イカしゅうまい、イワシしゅうまい、ピーマンつくね、白滝
お魚豆腐揚げ、蓮根ハンバーグ）、黒烏龍茶。プチ納豆。
デザートはまたまたチーズケーキ2種とミックスナッツ（食べ過ぎ）。

花粉症の薬が今朝終わってしまったのですが、もう飛散予報が「少ない」になって
きたので今季は自主的に終わりにしようと思っていたら今日はちょっと鼻水が出るし

午後は白髪染めしながら40度15分+42度5分の半身浴。エアロバイク 300kcal 。
さらに半身浴20分。

最近お通じが1日おきなので、固形物不足かと思い、夕食はおからHDクッキー3枚。
一口30回以上噛みます。

楽天市場の到着便は1件