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2013.04.30

今朝の測定値　体重 46.7kg （450g減）体脂肪率 26.1% （0.6%減）
体内年齢30歳
多少、量をセーブして運動すれば痩せるってことでしょうが、今朝の空腹感は
尋常ではないです。

飛び石連休の「間」の初日です。やっぱり一人は気楽です。ツレアイには悪いけど。

朝食は、満腹の誘惑との闘い。
昨日作った具だくさんスープ（白滝、ネギ、シメジ、魚河岸揚げ、海藻スープの具）。

定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセットです！(焼肉肉焼き肉... のおまけの牛レバーを5切れ。
デザートは頒布会のチーズケーキとミックスナッツ。

午前中はたまり続ける録画ドラマを一気に観たり、GW後半の予定を考えたり。
掃除機をかけて、ホコリを取って、ランチタ～イム。

カイワレとフルーツミニトマト。野菜生活100瀬戸内柑橘ミックス。牛レバー炒め。
佃權の刺身はんぺん海老入り。黒烏龍茶。ミックスナッツ。

腹筋クッション50回やってから、お尻を気遣ってエアロバイクは 300kcal 。

夕食はMDのバナナ味。

今日の楽天市場の到着便