2013.05.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50673)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.7kg
（500g増）体脂肪率 26.3%
（0.1%増）
体内年齢31歳
あ～あ、やっぱりね～。運動しないとこうなるわけね。
つーか、昨夜の入浴前は何と47.4kg（朝より 1.2kg 増）だったわけで、
寝ている間に 700g 減った計算になるから代謝はそこそこ良かったと思われます。
遅めに出かけると言っていたので、いつもの時間に起きた私は弁当も不要だったし
昨夜ツレアイが浴槽に 期間限定！税抜5,000円以上で送料無料！ふろ水クリーン AGH-150【アイリスオーヤマ】【節水】【... を投入し忘れていたこともあって
（いつもは洗浄終了まで入浴不可なので）追い炊きをして朝風呂を決め込みました。
そしたら 46.4kg まで減ったので昨日の測定値からは「」だと思うことにしました。
だって、激太ると凹むんですもの。
そして、太った反省も込めて朝食はちょっとだけヘルシーに。
【2005年愛知万博出品！毎日の健康に！】山村グルジアヨーグルト 90ml 無糖 。
北海道産冷凍枝豆。長芋の千切りに海老ちりめんをトッピングしてノンオイルのレモン
レビュー書きのために昨夜のツレアイのおかずからちょっと取り分けておいたチキン
半額以下！2品選べて楽しい味付き鶏肉バイキング宮崎産・鶏肉の味付けチキン7種から200g×2種を... のトマトバジル少々。
デザートはリンゴ1/4個とoisixで注文したルタオの 北海道産の生クリームのおいしさを味わっていただくために創り上げた ベイクドチーズケーキ で... 1/4カット。
無糖のグルジアヨーグルトのあとで食べたせいか、物凄く甘ったるくて気持ち悪かった。
洗濯はツレアイの寝具類など。運動しなかったので私の衣類は少な目だったから、冬場に
お世話になった二人分の袢纏も洗って片付けることにしました。新しいカバーを付けた
アイロン台でYシャツとハンカチにアイロンかけも。
遊びに行く予定は取りやめにしました（月火で満喫する予定なのであります）。
朝からストレッチ各種、ラジオ体操、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
更に踏み台昇降40分。汗だくでございます。半袖短パンに着替えて休憩。
ランチは反動で肉&チーズ三昧。
ファンケルの青汁を水で。
昨日と同じメアルコンブロートを今日は2枚使って「白いブルーチーズサラミ」を
サンド。
羊のテリーヌ1/2切れ。黒烏龍茶。チーズたら小皿1杯。アーモンド20粒。
スティック チーズケーキ ・ スティックフリーチョイス5 ニューヨークチーズケーキ【RCP】 のパルミジャーノ。
午後はいつものようにエアロバイク。今日は読書しながら 300kcal 。
今日読んだ本はこちら
半身浴40度15分。入浴中に地震が来てちょっとビビり、風呂から上がって体重を量ったら
増えていたのでもっともっとビビりました。
休日出勤のツレアイが早めに帰るコールを寄越したので、彼の夕食の支度をしながら
タコの太めの足半分を丸かじりして私の夕食にしました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体内年齢31歳
あ～あ、やっぱりね～。運動しないとこうなるわけね。
つーか、昨夜の入浴前は何と47.4kg（朝より 1.2kg 増）だったわけで、
寝ている間に 700g 減った計算になるから代謝はそこそこ良かったと思われます。
遅めに出かけると言っていたので、いつもの時間に起きた私は弁当も不要だったし
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（いつもは洗浄終了まで入浴不可なので）追い炊きをして朝風呂を決め込みました。
そしたら 46.4kg まで減ったので昨日の測定値からは「」だと思うことにしました。
だって、激太ると凹むんですもの。
そして、太った反省も込めて朝食はちょっとだけヘルシーに。
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北海道産冷凍枝豆。長芋の千切りに海老ちりめんをトッピングしてノンオイルのレモン
レビュー書きのために昨夜のツレアイのおかずからちょっと取り分けておいたチキン
半額以下！2品選べて楽しい味付き鶏肉バイキング宮崎産・鶏肉の味付けチキン7種から200g×2種を... のトマトバジル少々。
デザートはリンゴ1/4個とoisixで注文したルタオの 北海道産の生クリームのおいしさを味わっていただくために創り上げた ベイクドチーズケーキ で... 1/4カット。
無糖のグルジアヨーグルトのあとで食べたせいか、物凄く甘ったるくて気持ち悪かった。
洗濯はツレアイの寝具類など。運動しなかったので私の衣類は少な目だったから、冬場に
お世話になった二人分の袢纏も洗って片付けることにしました。新しいカバーを付けた
アイロン台でYシャツとハンカチにアイロンかけも。
遊びに行く予定は取りやめにしました（月火で満喫する予定なのであります）。
朝からストレッチ各種、ラジオ体操、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
更に踏み台昇降40分。汗だくでございます。半袖短パンに着替えて休憩。
ランチは反動で肉&チーズ三昧。
ファンケルの青汁を水で。
昨日と同じメアルコンブロートを今日は2枚使って「白いブルーチーズサラミ」を
サンド。
羊のテリーヌ1/2切れ。黒烏龍茶。チーズたら小皿1杯。アーモンド20粒。
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午後はいつものようにエアロバイク。今日は読書しながら 300kcal 。
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【送料無料】朗読ダイエット [ ...
価格：1,470円（税込、送料込）
半身浴40度15分。入浴中に地震が来てちょっとビビり、風呂から上がって体重を量ったら
増えていたのでもっともっとビビりました。
休日出勤のツレアイが早めに帰るコールを寄越したので、彼の夕食の支度をしながら
タコの太めの足半分を丸かじりして私の夕食にしました。
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