2013.05.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50673)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 46.8kg
（±0）体脂肪率 26.3%
（0.2%増）
体内年齢31歳
減らね～な～。おまけに１コ歳くっちまったし(-_-メ)
やっぱり高脂肪&高カロリー食はテキメンですわ。
それをわかっていながら今朝も同じメニューを食べる自分の思考回路が理解不能。
青汁豆乳黒酢。キウイヨーグルト。オリジナルチキンと旨塩チキン。
Zopfのパン２種。チーズケーキ頒布会の「ケーゼレベレン・マウンテンハーブの
今日は私の寝具類を中心にお洗濯です。
録画ドラマを観て、床はペーパーモップ、家具類はハンディモップでお掃除。
そしてラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ４日分などなどしっかり汗をかくまで運動。
朝が（というよりここ数日）過剰摂取だったので昼はサラダランチ。
サラダほうれん草、トマト、カイワレ、魚河岸揚げ（枝豆）、海老ちりめんのサラダに
泣けてくるほど辛いわさびマヨソースを少々。アーモンドとウストカーカ２枚と
うどん屋仁のレアチーズケーキ１切れ。美味しかった～。
午後はエアロバイク。今日は 200kcal 。その分半身浴をじっくり30分。
夕食はおからHDクッキージンジャー味3枚。
今日の 楽天市場 到着便 は１件
![ワコール Wacoal スゴ衣 同時に2枚以上購入で[数量限定]ウェッ...](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fliberty-h%2fcabinet%2fsugoi%2fhld247gy.jpg%3f_ex%3d80x80&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fliberty-h%2fcabinet%2fsugoi%2fhld247gy.jpg%3f_ex%3d64x64)
夏のパンツスタイルは太ももの汗ジミに悩まされるので、この新作を試してみることに。
補正効果はなさそうだから、ヒップアップガードルと２枚履きかなあ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体内年齢31歳
減らね～な～。おまけに１コ歳くっちまったし(-_-メ)
やっぱり高脂肪&高カロリー食はテキメンですわ。
それをわかっていながら今朝も同じメニューを食べる自分の思考回路が理解不能。
青汁豆乳黒酢。キウイヨーグルト。オリジナルチキンと旨塩チキン。
Zopfのパン２種。チーズケーキ頒布会の「ケーゼレベレン・マウンテンハーブの
今日は私の寝具類を中心にお洗濯です。
録画ドラマを観て、床はペーパーモップ、家具類はハンディモップでお掃除。
そしてラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ４日分などなどしっかり汗をかくまで運動。
朝が（というよりここ数日）過剰摂取だったので昼はサラダランチ。
サラダほうれん草、トマト、カイワレ、魚河岸揚げ（枝豆）、海老ちりめんのサラダに
泣けてくるほど辛いわさびマヨソースを少々。アーモンドとウストカーカ２枚と
うどん屋仁のレアチーズケーキ１切れ。美味しかった～。
午後はエアロバイク。今日は 200kcal 。その分半身浴をじっくり30分。
夕食はおからHDクッキージンジャー味3枚。
今日の 楽天市場 到着便 は１件
ワコール Wacoal スゴ衣 同時に2枚以上購入で[数量限定]ウェッ...
価格：2,499円（税込、送料込）
夏のパンツスタイルは太ももの汗ジミに悩まされるので、この新作を試してみることに。
補正効果はなさそうだから、ヒップアップガードルと２枚履きかなあ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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