チーズな毎日

46.65kg （250g増）体脂肪率 26.7% （0.5%増）
体内年齢31歳
エアロバイク減らしちゃダメなのかな～。でもホントに疲れるんだよね～。
半身浴も40度も42度ものぼせそうだし。筋トレ増やすか？もうわかんない。
挫折しそう。･･･と、ちょっと弱気。

ツレアイは結局木曜日の晩は徹夜だったようです。
昨夜は18時前に帰るコールを寄越して珍しく「先に風呂」を希望。
風呂上りには「なんで俺は立っていられるんだろう」と一言。
自分より気力も体力もあるはずの職場の若手が、自分より仕事量が少ないにもかかわらず
戦線離脱していくのに、消耗しつつも働き続けられるアラ50の自分が不思議で仕方ない
ということらしいです。
決して心身ともに強い人ではないので、心配ではあります。
21時には高いびきだったので、案の定未明には目が覚めてしまいしばらく起きていた
ようです。今日は好きなだけ寝かせてやります。

で、洗濯してアイロンかけて朝食。
青汁豆乳黒酢。キウイ生姜ヨーグルト。ツレアイが昨夜残したおかず「豆腐昆布」と
mixベジとシメジと海老ちりめんとチーズの卵とじ。
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ゲズンドブロート 1枚。カタログハウスのチーズケーキ1/8カット。黒烏龍茶。

午前中は録画ドラマを観て10時起きのツレアイの朝食を作って近所のスーパーに
買い物。

ランチは豆豆な献立になりました。
焼き空豆。
自店舗で大人気のルーウェイ小皿料理五品をパッケージ！パーティーなどで本場台湾屋台の味をお... の「三食ピーナッツ」。
そのおまけの「モツ入り素麺」。
凍頂烏龍茶 【送料込】クーポン利用で半額！1,000円→500円ティーバッグ当店一番人気のお茶です。本格烏龍... 。
昨日「食べモール」で買ったチーズケーキの「ほうじ茶」。カルディコーヒーファームの
オリジナル（？）焼チーズ。
5種類のお楽しみ♪おまけつき♪送料無料！ビスコッティお楽しみセット【RCP】【楽ギフ_包装】【... のチーズ1枚。

ストレッチ、ぷちトレ、朗読ダイエットの腹式呼吸やドッグブレス←結構キツイ。
腰のムーブメントなどなど。

夕食はスルメと干し貝柱。

エアロバイク、やっぱりやらねばと思って 300kcal 。
半身浴も、やっとけ。

今日の 楽天市場 の 到着便 は1件。例によって日時指定も出来ず発送完了メールも来ないダイエーです。

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