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2009.04.27
テーマ： なまけもの式ダイエット。(10)
カテゴリ： 減らす
あらっ？(´･∀･`)、我が家の体組成計はタニタだったかオムロンだったか？ ま、いいや。久しぶりに「スキャン」してみました。
０７年９月に体組成計を買って、その頃はせっせとマメに計測して、ウォーキングもしていたんですけどね。いつの間にやら有耶無耶にort
そう、その頃は 岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」 を真似てレコーディングも真面目にしてました。（って本は読んでないけれど…(*^-^*)>"）
そのメモ帳を引っ張り出してきて、過去の栄光？^^;と併せて恥ずかしながら今日のスキャンの結果を公開（否後悔か？）
過去最悪の状態
体重：７７kg
体脂肪率：２９．８%
内臓脂肪レベル：１４
今日の結果
体重：６５．５kg
体脂肪率：２５．４%
内臓脂肪レベル：９
体年齢：３９才
…２年前より体重や内臓脂肪レベルは減ったものの、あまり変化が無い体脂肪率。。。コレが今後の課題か。
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ううう
投資部長2
さん
内臓脂肪レベルで大敗。。。体年齢もお若くて羨ましい。。。。。。。。
(2009.04.28 01:35:19)
ボディビルダの基礎代謝６０００Kcal？ってどうなってるんでしょうね。
issei666
さん
投資部長2さん (●´∀｀)ﾉ~~ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
以前は内臓脂肪の方が落とし難いと云われていたようですが、最近は皮下脂肪を落とすほうが難しいとの研究結果がある？ようです。
１５００Kcal強の基礎代謝をもう少し上げたいと思っているんですが。。。投資部長2さんはどれ位あります？ (2009.04.28 02:06:36)
以前は内臓脂肪の方が落とし難いと云われていたようですが、最近は皮下脂肪を落とすほうが難しいとの研究結果がある？ようです。
１５００Kcal強の基礎代謝をもう少し上げたいと思っているんですが。。。投資部長2さんはどれ位あります？ (2009.04.28 02:06:36)
Re:ボディビルダの基礎代謝６０００Kcal？ってどうなってるんでしょうね。(04/27)
投資部長2
さん
issei666さん こんばんわ
＞１５００Kcal強の基礎代謝をもう少し上げたいと思っているんですが。。。投資部長2さんはどれ位あります？
１８５０キロカロリーくらいですかね。うちはオムロンですけどタニタとは計算違うかも？理論的にはこの数字以下の食事摂取なら痩せるはずなんですけどなかなか。。。体年齢をせめて30代にしたいです。
ボディービルダーはやばいですよ。過激な食事制限やりすぎて死んでしまったマッスル北村さんの食事風景とかって壮絶でした。ニコニコ動画に動画がありますけどね（youtubeは削除されちゃったみたいで）。IDがあればどうぞ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3594060
(2009.04.28 02:26:43)
＞１５００Kcal強の基礎代謝をもう少し上げたいと思っているんですが。。。投資部長2さんはどれ位あります？
１８５０キロカロリーくらいですかね。うちはオムロンですけどタニタとは計算違うかも？理論的にはこの数字以下の食事摂取なら痩せるはずなんですけどなかなか。。。体年齢をせめて30代にしたいです。
ボディービルダーはやばいですよ。過激な食事制限やりすぎて死んでしまったマッスル北村さんの食事風景とかって壮絶でした。ニコニコ動画に動画がありますけどね（youtubeは削除されちゃったみたいで）。IDがあればどうぞ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3594060
(2009.04.28 02:26:43)
卵かけご飯なら食べれますが。。。あんな白身ばっかり無理です^^;
issei666
さん
投資部長2さん (●´∀｀)ﾉ~~ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
1850Kcalは羨ましい。。。一日の総消費カロリの７割くらいが基礎代謝らしいので、逆算すれば…
1850÷0.7＝2642.85714 単純に毎食700Kcalにすれば2100Kcal、一日で500Kcalぐらい稼げますね。ひと月続ければ15000Kal、２kgほど減らせますね…って分かっちゃいるけど難しい( ＾∀＾)
マッスル北村氏のニコ動観てきました。食事も凄まじいですが、あの肉食恐竜のような体で草食動物のような優しい口調・物腰、そのギャップにもやられました。あのレベルの人たちには食事さえ、トレーニングの一部ですね。 (2009.04.28 21:53:59)
1850Kcalは羨ましい。。。一日の総消費カロリの７割くらいが基礎代謝らしいので、逆算すれば…
1850÷0.7＝2642.85714 単純に毎食700Kcalにすれば2100Kcal、一日で500Kcalぐらい稼げますね。ひと月続ければ15000Kal、２kgほど減らせますね…って分かっちゃいるけど難しい( ＾∀＾)
マッスル北村氏のニコ動観てきました。食事も凄まじいですが、あの肉食恐竜のような体で草食動物のような優しい口調・物腰、そのギャップにもやられました。あのレベルの人たちには食事さえ、トレーニングの一部ですね。 (2009.04.28 21:53:59)
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