…無…

「美味しいもの・外食を食べながらダイエット」

と無謀なダイエットを開始したのが ２００７年９月８日 。

７年前に人生のストレスで過食に走り２０ｋｇ太ったのにも関わらず食事制限では逆に絶対ダイエットは出来ないと

無謀にも敢えて食事制限なし（正確には美味しいものや外食の制限なし）のお家エクササイズダイエットに挑む。

２０ｋｇの余分な体重は相当重たい。

それを毎日必死に当初はターボジャムでジャりながらの生活。

２００７年９月８日～２００８年９月８日の１年で１０ｋｇ減量
２００８年９月８日～２００９年４月あたりで２ｋｇ減量 （このあたりも治療投薬中のお薬の影響で異常食欲傾向と闘う）
２００９年５月～７月はトータル１２ｋｇ減量を維持
２００９年７月下旬再度人生のストレスにより異常過食にて３ｋｇ増量
２００９年８月～９月８日　せめて過食分再度戻し１２ｋｇ減量を維持。

３周年記念日は１２kg減量をどうにか大きなリバウンドなく維持※

２００９年９月８日～２０１０年９月８日までの計画は

引き続きビリーエリートミッション１と（出来ればミッション２も含めていきたい） 引き続きヒップホップアビスの交互作戦。

これ＋時間に余裕の出来る今年は

・３０分以内の近所ウォーキング（週３目安）
・近所に興味深い肉体改造のジムがあるようなので見学（通いが向くかどうかは自分次第。この３年続いたのはお家エクササイズだったからだし）

美味しいもの・外食を食べながらダイエット５ヵ年計画

もう少し頑張っていきます。