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2009/09/26

26日の日記脳内は作る気満々ダイエットメニュー

カテゴリ：カテゴリ未分類

夜健康番組みたいな特番をみていて

ﾀﾞｲｴｯﾄだ悪玉をさげるだ頭にいいだ～

などなどの簡単ﾚｼﾋﾟも取り入れた番組｡

ｶｶｵ70%以上のﾋﾞﾀｰﾁｮｺと紅茶の葉を米に混ぜて炊くだけとか

古代米みたいな雰囲気で美味しそうだった｡
かつお節に酢をかけるだけとか

りんご擦ってﾁﾝしてｿｰﾀﾞ水で割るだけとか

おからとこんにゃくまぜこぜたもので好きなように調理したりだとか

是非やってみよう！

その頃にはこの番組の事やﾒﾆｭｰの事忘れているかしら？(書きなぐりﾒﾓ帳には清書はしたが)

今日の中に流行した食前キャベツも取り上げられていた。

2007年９月に本格的ターボジャムダイエットを始める前の夏あたり２ヶ月くろいこの食前キャベに挑んだ事がある。

青虫のようにひたすら大きくざくりと千切ったキャベツをむしゃむしゃと食べ、それから食事をする。

何回も噛んでゆっくり食べる事による満腹感と食物繊維による糖分や脂肪等の吸収阻害目的らしいが…‥

私には無意味だった(滝汗)

当直にまでキャベツを持参していたくらいだが、キャベツを食べたからとお腹は膨れない。

所詮キャベツは食事として計算されていないのでご飯は１から普通に空腹がスタート。

またおからにしても胃で水分吸収し膨らむから満腹感を得られるらしいのだが、おからなんちゃらかんちゃら商品などでもおからを食べて満腹感を感じた事はない。

うちは家族皆少食傾向なのに何故？

やはり愛･地球博以来かしら？

そして今でもあれやこれや食べないと気が済まない。

ふぅ…‥代謝出来る体作りは大切です、代謝出来ない体でこんな事をしたら凄い事になるのは当たり前ですわ(号泣)

ということで外食続きに昨日からｴｸｻｻｲｽﾞ復活

因みに
25日

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹10分
徒歩15分
26日
ﾋﾞﾘｰｴﾘｰﾄ入隊編ﾐｯｼｮﾝ1ﾊﾞﾝﾄﾞ使う前までの30分
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ腹10分
徒歩15分

一週間ぶり以上で9月はｴｸｻｻｲｽﾞ二回しか行っていなかった事実｡
昨日のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのおかげで上腕と腹､脇腹が筋肉痛でございます(号泣)

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