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2010/01/24

お家エクササイズ再開５回目

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日は薬の整理をしていたら１日が終わった(滝汗)

はい、リビングの椅子からほぼ動かない生活。

※本日食べたもの※
朝
ご飯適量
鶏胸肉とエリンギとブナピーの炒めた蒸し
はんぺい煮物
昼
クッキーパン半分

ネギ玉子入りラーメン半分
なます適量

間食
生チョコ適量
アーモンド適量

※本日のエクササイズ※
ターボジャムワークアウト２０分
ターボジャム腹１０分
ラジオ体操第一第二みんなの体操１２分
ダンベル体操１３分
ステップマシーン１０分

なので５日続けていても体脂肪、内臓脂肪は変わらなく塊が歩いています～(号泣)

でもぼちぼち、焦らず兎に角毎日何かしら体を動かず癖だけはつけるためにぼちぼちでも外食しながらでもダイエット５ヶ年計画3年目…‥頑張り続けます。

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