…無…

本日は何故か疲れました。

が、

体力作り＋ダイエット５カ年計画現在２年と半年だけは意地でも維持していかねば。

ということで本日も疲れてもお家エクササイズです。

※本日食べたもの※
朝
カロリーメイト１本
DHCダイエットサポートミールのクリームシチュー
昼
ミニミニあんぱん２個
夜
湯がいた鮭2/3切れ
はまちそぼろ
昆布こんにゃく佃煮
ご飯適量
間食
アーモンド５つぶ
プロティンバー１本

※本日のエクササイズ※
go~３０分
ABBAる　ダンシングクイーン×７分　マンマ・ミーア×７分　恋のウォータールー７分の計２１分
ダンベル１．５ｋｇで２０分
みんなの体操ラジオ体操第一第二１２分

むーん　やはり下腹部に誰かが住み着いている　この腹はなんだ（滝汗）

むやみな浮腫み　腹もパンパンなら全身もパンパン

白衣が２枚帰ってきてません。それも自腹で買った白衣（号泣）

同じサイズだがメーカー違うと「本日着た白衣　キュンキュンで悲しかったのでした。

なら　まあ　好き放題食うな　エクササイズをやるなら食事管理もしなきゃならんのだが

それが出来ていたら自分　今頃激細だわね（笑）