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Malibu2004

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あと一週間で終了です

カテゴリ： Yoga 道

　あと一週間でトレーニング終了です！今週はAnnie先生とBrigitta先生の最後のクラス。このトレーニングが始まる前はできないポーズが結構多いのと、体が硬いことからこの土日のトレーニングが一番緊張して、前の日の夜から食事ものどを通ら無いくらいだったなあ（実際トレーニングが始まった頃は少しやせたもんね。。。）４週目くらいからは完全に慣れて、逆におクラスの途中でお腹が鳴るくらいに

。

他の人がみんなすごいYogiで、私だかけできないポーズがきっと沢山あって、悪いポーズの例に選ばれまくること間違え無し、って思ってたけど、 良いポーズ、悪いポーズって、必ずしも体の硬い、やわらかいだけが要素じゃないんだってこのトレーニングで学ぶことができた 。体が柔らかい人も変な角度で曲げすぎたら、体の一番弱いところ（腰とか膝）に負担がかかって、逆に体に悪かったりすることもあるし、必要な筋肉が全然トレーニングされなかったり。体の硬い人が、体が曲がる角度が少なくても正しいアライメントでポーズしてる方が体には全然ベネフィットになる！

無理に曲げようとしないで、恥ずかしがらずに、ブロックや、ベルト、毛布などを使って、「自分のポーズ」に変えていく事が大事なんだって。だって、ヨガのAsana(ポーズ）は自分のためにやるものであって、「ほらすごいでしょ、やわらかいでしょ！」って見せびらかすものじゃないもんね！今の自分のレベルをしって、認めて、そこから前向きに自分のできる範囲で精一杯やればいいのだな～って。無理は禁物！ 自分に正直になるってことが一番大事 だなって、本当に学ぶことができた。

光栄なことに、最後のAnnieのトレーニングで「悪い姿勢」の例に選ばれました！私の苦手なurdhva Danurasanaにて。みんなの前で汗だくになりながら、今の私の精一杯でやってみた。ぼろぼろだったけど、自分も全然恥ずかしくもなかったし、焦りもしなかったし、自分を責めたりもしなかったし。お、私も少しは精神的に学んだなあ～って。みんなの暖かい拍手もあり、ほんわかした気持ちで最後のトレーニング終了でした。

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