食事制限は　ゆるめました

炭水化物もとってます

昨日の私のお弁当

大きさは幼稚園のお弁当位

息子は

チキンのトマト煮に　こふき芋　ほうれん草とベーコンの炒め物

竹の子のおかか煮　卵焼き

なのに～風邪でお休み

私はこれに　高菜のパン

 三時休みにはコーヒー一杯

で・・

お仕事中におサボりのトレーにング～ ふる～

まずは腕とバストアップ

次は腹筋

これは・・重くて上がらないよー

で　家でもバランスボール

トレーナーのお姉さんにもらったの

親父も息子もお気に入り

で　貴乃花お勧め　四股踏んでー結構辛い

あんなに体動かすのが嫌いだった私が

結構出来るようになったよ

しかも　仕事中サボってね

こんな　トレーニングルームが　貸切状態で出来る

会社ってないよね

辞められまへんがな

食べて・・

ｗｉｉに乗ったら

０．８キロも痩せていた キター！！！

で　今はこんな感じ