2007年01月の記事一覧 | ぽてぽて通信-産後うつ体験者の日記-

春から大学院生。

こんにちは。今日はご報告です。某大学大学院臨床心理学研究科の修士課程に合格しました。よもや、一発で合格するとは思わなくて「今年ダメでもきっとまた機会があるさ～」とか想いながら(といいつつも、家族からのプレッシャーはかなりあった。爆）受験しました。（といいながらも、落ちたら恥ずかしいので、黙って受験してました・・・汗）合格できて良かったです。一番の決め手は、臨床の設備が整っていること、大学に保育科があるなど、ママブルーの活動にリンクすること、職場から近いこと、主に夜間と土曜に授業があるので、仕事と両立できること、が決め手でした。（家庭があるので、家を空けることも出来ないし）というわけで、春から大学院生です。研究テーマは「産後のうつの回復のサポート」についてです。いろいろな可能性を勉強して、産後のうつの回復のサポートの活動を、ますます充実させていきたいと思っています。

山形のジェラートが、ママブルーを応援！？

ママブルーの運営上一番困っていること・・・それは、運営資金（汗）これを集めるのがすごくたいへんなんですよね・・・でも、集めないと運営ができない。運営できないと困る人がたくさん出てくる。なので、毎日がんばっています。そんなとき、朗報が！山形の、高級果物店さんが、ネットショップを開くことになったんです。その名も「ジェラート工房」http://gelato.main.jpどれも、あとあじスッキリして、しつこくなくて食べやすいんですが、特に美味しいのは、天然塩！私も家族もハマりました。http://gelato.main.jpぜひ、一度食べてみてくださいね！(^^)/※なお、ジェラート工房の売上の一部は、ママブルーの活動の支援にあてられることになっています。たいへんにありがたいです。応援してくださるかたがもっと増えるといいな。もちろん、一生懸命ご恩返しをさせていただきたいとおもっています。

地球温暖化対策「ぽてぽて家族編（？）」

今朝、テレビをみてたら、地球温暖化の話をしてました。映画もあるらしいですね。ちょっと題名は忘れたけど。http://www.stop-ondanka.com/（※特に登録はしてませんが、参考までにURL載せてみました）http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%B0%E7%90%83%E6%B8%A9%E6%9A%96%E5%8C%96こんなサイトも発見。わかったような、わからないような・・・ともあれ、私自身は大きな事などできないので、身近なところから、出来る範囲でやろうかなと。そうおもって、いろいろ調べてみたら・・・「車を使わないで、乗り合いバスや、自転車を使おう」あら、うちには車がありません。これは夫の方針で、結婚したときからずっとありません。もう１１年目になるか。今後も買う予定はありません。私としては、福島に住むにはすごい不便で、ぶーぶー文句をいってた項目なんですが、そういうことなら、いままでどおり、徒歩と自転車とバスと電車で移動しましょうかね。時間かかるけど、その間、勉強などの時間に当てればいいしね。「冷房や、暖房も、なるべく使わない」「電気はこまめに消す」ああ、これも当てはまる。うちは冬寒いし夏暑いです。夏は扇風機がぐ～～～るぐる。冬は、綿入れを何重にも着ています（家の中でも）これも、夫の方針（？）です。電気もバシバシ消していく。よ～わからんまま、付き従ってきましたが（特に「こういうわけだから」っていう説明もないし。しいて言えば「電気代がもったいないでしょ」「人間だって動物なんだから、自然に逆らわず、自然のままに。何がおこっても生き残れるからだづくりを（謎）」）こういう深い意味があったのかな？？本人に聞いても、全く的はずれなお返事が返ってきそうなんで、恐ろしくて聞けないんですが。ともあれ、うちって、無意識に、地球温暖化防止対策やってたんだ？ということがわかりました。あんまり、コンをつめず、自然体で無意識のまま（今回挙げた項目は意識に上がっちゃったけど）このまま地球に優しいことをやっていきたいとおもいます。親の後ろ姿を子どもは見て育つ、といいますので、息子にも、無言のうちに、親のうしろ姿を（アホな言動が多いんで、ほとんど反面教師になるだけだとおもうんですが。爆）みせたいとおもいます。そういいながらも、お医者様から高血圧＆不摂生宣言を受けた私は、健康に関しては大きな事をいえないので、これからぼちぼち、健康づくりをしていきたいとおもいます。

産後うつの予防本を見つけました～～

産後うつの予防本を、偶然見つけました！(^^)/がんばりすぎないあなたになろう―産後うつ病の予防―野間メンタルヘルスクリニック院長野間　和子　編著Ｂ６版／２４頁（表紙カラー・本文２色)定価８４円（税込・送料別）最低ロット数５０冊以上 http://park22.wakwak.com/~shinkikaku/pub_f.htmlええと・・・５０冊買わないといけないんです・・・そこがちょっと困ったな～～でも、内容を見たら、小さくて絵が多くて、とってもわかりやすかったです。産後うつになっていないひとに、産後うつについて理解してもらうにはとってもいいかも。実際、この本を紹介してくれた市の保健師さんは、妊娠中のママや家族の人に配布し、産後うつになるまえに予防して欲しいんだとおっしゃっていました。ただ・・・産後うつになってしまったひとには、どこに相談したらいいのかとか、具体的にどう行動したらいいのかとか、そういうのはあんまり無かったので、物足りないかもしれません。いずれにせよ、産後うつのことが広まるのはとってもいいことなので、日記に書かせてもらいました。ママブルーの掲示板にも書こうかと思ったけど、予防の本で、「こういうひとがなりやすい」ということが書いてあったりして、とてもさんこうになりますが、すでに鬱になってしまった状況だと「ああ、だから私は鬱になったのね」という確認はできるけれども、実際鬱になってしまったときには、すでにそんな自分であることはうすうす感じているんですよね。それについて、すでにあちこちでいわれて、たいへんに気づいていて、めいっぱいと落ち込んでいるところなのですよ。ですから、そんなことをわざわざ確認するより、そういう私であるんだけれども、そこからどうやって治療していきましょうか、どうやって心の平安をとりもどしていきましょうか、みたいなほうが関心が高くなってくるとおもうんですが、どうでしょうか？少なくとも私はそうでした。ですから、ママブルーではこちらの本は紹介せず、こちらの日記に書きました。とはいうものの、予防のため本は、とてもよいとおもいます。なるまえに、私も家族と一緒に読んでおけば、もうちょっと発見が早くて、症状を長引かせなくてすんだかもしれません。

ずっと死ぬまで歩き続けるのね・・・

子どもの頃は、大人になったら、勉強なんてする必要がなくなって、すごく楽になるっておもってました。ちょっと大人になったときには、きっと、結婚したら、のんびり過ごせるって思ってました。結婚したら、どうも、そうじゃないらしいと、うすうす気がつき始め、子どもを生んだら、こりゃ、全然休めることなんてないんじゃないか？と、ちょっとだけ確信に近いものを感じました。鬱になり、入院したときには、「ああ～～～やっとこれで思いっきり休める！」とおもって、休もうとしたけど、入院中、やっぱり何かしらやってました。（汗）いや、体は休めましたよ。でも、他の患者さん達がの～～～んびりしてるときも、本を読んだり、パッチワークしたり、縫い物したり、アートセラピーしたり、コラージュしたり・・・端からみてたら、休んでない、ってかんじだったかも。鬱が回復してきたら、がぜんやる気が蘇ってきて、周りの止める声も聞かずに、勢いづいて走りはじめ、どんどこどんどこと、走っていって、今日に至ります。パートに出たら、気持ちが晴れるかと思ったけど、そういうことにはならず、SOHOになったら、自由になれるかと思ったけど、全然そんなことはなくて、会社を興したら、やりたいことがやれるかなと思ったけど、どうもそんな感じにはならない・・・この正月よ～～～～く考えてみたら、私って、「今」に満足することがあんまりなくて、いつもとなりの芝生をみて焦ったり困ったりしている、そんな感じがしました。分かったことは、人間死ぬまで歩き続ける（私の場合は走り続ける？）ようで、勉強も一生することになるとおもうし、その勉強もどんどん難易度が高くなってきています。今も各種カウンセリングとか、自助グループの運営とか、経営とか勉強中です。結局、ずっと死ぬまで勉強は必要で、それから逃れることは出来ない。（難易度はひとそれぞれだとおもうけど）最初から、「受験が終わっても、ず～～っと勉強は続くんだよ」「大人になると、それに「働く（主婦として子育てすると言うことも含みます）」が加わってすごく勉強の難易度が増すんだよ。それに耐える知恵と力をつけるために、今子どものうちに勉強したり運動したりして心身を鍛えておくんだよ」ということを教えてくれてれば、子ども時代は純粋ですから、そういうもんなんだとハラをくくって、やっていくことができるのに。そういうことを教えてくれないので、「この大学受験が終わったら、パラダイスだ～～遊びほうけてもいいんだ～～」ってだらけてしまうんです、きっと。かくいうわたしも、そのひとり。大学時代は、すっかりだらけました。ちなみに・・・鬱になり、快癒したことは、とっても難易度が高い勉強と経験でした。治療中、赤ちゃんからやり直したのです。ものすごい赤ちゃん返り、しちゃったんです。今考えるとすごく恥ずかしいんですけど・・・（汗）それについては、おいおいお話ししていくとして、人間って、死ぬまでずっと歩き続けていくのね（私の場合は走ってるのかもしれませんが）、と感じたというお話でした。

人生は総合力。

昨日、テレビで「がばいばあちゃん」をみました。「がばいばあちゃん」http://www.gabai-baachan.com/index.htmlというのは、コメディアン（？なのかな？？お笑い芸人っていう感じのほうが私としては彼らのイメージにピッタリ来るんですが）B&Bの島田洋七のおばあちゃんのことです。本を読んで、講演も聴いていて、すでにがばいばあちゃんの話は知ってましたが、実際に画面で動く姿を見たら、心にしみました。その中でも、一番心に残ったのは、「人生は総合力」という言葉です。勉強が出来ても、それだけではいけない。人生は、総合力。そうだよね～～私も、勉強ばかりで、あとで苦労しました。いろいろと。総合力をつける方法を、学校で教えてくれればいいのに。いや、学校で教えられないことかな。あと、感動したのは、中野先生が運動会のたびに腹痛が起こって、明広（島田洋七）のべんとうと、自分の弁当を替えるところ。そして、とうふやさんが、わざときれいなとうふを崩して「壊れどうぶ」として豆腐を売ってくれるところ。先生のお弁当は、すごく豪華なんですよね。そして明広の弁当は・・・ごはんと梅干しとちょっとのおつけものだけ。それを先生は「ハライタには、梅干しがいいんだ」ということで、取り替えてくれと。豆腐屋さんは、全然崩れてない豆腐を、わざと崩して安く豆腐を売ってくれました。こういうさりげない優しさ、私も見習おうと思います。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとう御座います。昨年は、ママブルーで小冊子を発行するなど、あらたな試みをしました。おかげさまで、小冊子は皆様にご好評です。困っているママたちの、少しでもお役に立つことが出来まして大変嬉しく思っています。ママブルーでは、今年は本腰を入れて、産後のうつになったママたちの早期回復のための情報発信及び回復された方への生き甲斐づくりをご提案していきたいと思っています。今年もよろしくお願い致します。――――――――――――――――――――――――――――――――★小冊子「ママ、ブルーになっても大丈夫」発売開始！★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　　開設３年目を迎えるママブルーのサイトに寄せられた体験談・掲示板　の内容の中で、一番相談が多かったものを中心に取り上げた小冊子を作　成しました。　実体験に基づいた、無理なく実行しやすいアドバイスが満載です。　（内容）　・ママがブルーになるのって、どんなとき？　・ブルー度自己チェック！　・体験記（Ｍさんの場合、Ｋさんの場合）　・こんなときどうしたらいいの？　Ｑ＆Ａ　・福島市周辺の相談窓口一覧など　・「ママブルー」お問い合わせ（フリーダイヤル）　（定価）　300円（Ａ５版20ページ、表紙カラー、二色刷）送料実費　冊子の購入を希望される方は、下記のお問い合わせ先まで御連絡くだ　さい。　※福島市内在住の方は、健康推進課（024-525-7671）にお問い合わせく　ださい。（無料配布）　■お問い合わせ■　ママブルー支援研究会　TEL　0120-202-784（毎週水曜日10時から16時まで）　FAX　024-554-6020　HP　http://www.mama-blue.net/――――――――――――――――――――――――――――――――　★ママブルー　プチ子育てサロン「ひだまりサロン」（福島市内）★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　　◆子育てのイライラ・悩み、誰にも相談できない・・・◆　◆こんなときどうしたらいいの？不安、ブルーな気分・・・◆　先輩ママや仲間のママと気軽にお話したり、遊んだりしながら、一緒　に楽しく解決方法を探していく、ブルーなママのための子育てプチサロ　ンです。　■開催日■　１月25日（木）、２月15日（木）　３月15日（木）　■時間■　10時から12時まで　■場所■　福島市保健福祉センター　3階　和室　　■費用■　無料　　　　　　^^^^　■お問い合わせ■　ママブルー支援研究会　TEL　0120-202-784（毎週水曜日10時から16時まで）　FAX　024-554-6020　HP　http://www.mama-blue.net/　――――――――――――――――――――――――――――――――　★ママブルー　フリーダイヤル開始！★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　ママブルーでは、11月1日より、毎週水曜日10時から16時まで　フリーダイヤルでお問い合せに応じることになりました。　　フリーダイヤルでは、小冊子のお問い合せをはじめ、　ママブルーサイトへのお問い合せや、　専門家相談窓口のご紹介などを行っています。　　お気軽にお問い合せ下さい。(^^)/　　TEL　0120-202-784（毎週水曜日10時から16時まで）　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　■【ママのためのワークライフプランニング講座】開催！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　■【ママのためのワークライフプランニング講座】　土日の短い時間を使って、自分探し・生き甲斐探しをしてみませんか？　定員：20名（※託児はありません）　金額：２５００円（５回シリーズ/１回（５００円）のみの参加も可能です）　時間：１３時～１３時４０分（土日）　場所：チェンバおおまち5階会議室（予定）　【内容】　・棚卸し1:小学生の頃、何が好きでしたか？　・棚卸し2:20答法で自分探しをしてみませんか？　・自分の強み・弱み発見 /自分のネットワークの再確認　・あなたの半生をもう一度見直そう。ライフラインづくり！　・あなたのこれからをつくりましょう！ライフワークプランニング作成　▼１回目：1月13日、14日、20日、21日、28日　▼２回目：2月3日、4日、10日、11日、17日　▼３回目：2月24日、25日、3月3日、4日、3月10日　ママブルー支援研究会/（株）かむろみプランニング　共催　お申込みは　http://www.mama-blue.net/modules/liaise/?form_id=9　よりどうぞ。――――――――――――――――――――――――――――――――　■【ママのためのブログ講座】開催！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　――――――――――――――――――――――――――――――――　■【ママのためのブログ講座】　土日を使って学びませんか？子育て日記や、趣味日記。ブログの使い方教えます。　定員10名（※託児はありません）　料金：４０００円（４回シリーズ/１回（１０００円）のみの参加も可能です）　時間：１４時半～１６時（土日）　場所：チェンバおおまち5階会議室（予定）　　【内容】　・ブログを使って、自分を表現してみよう-その１：ブログの開設　・ブログを使って、自分を表現してみよう-その2：記事の書き方・編集の仕方　・ブログを使って、自分を表現してみよう-その3：リンクの貼り方・　　トラックバックのしかた　・ブログを使って、自分を表現してみよう-その4：画像処理　▼１回目：2月3日、4日、10日、11日　▼２回目：2月24日、25日、3月3日、4日　▼３回目：3月10日、11日、18日、25日　ママブルー支援研究会/（株）かむろみプランニング　共催　お申込みは　http://www.mama-blue.net/modules/liaise/?form_id=9　までどうぞ。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　ママブルー支援研究会　　ママブルーサイト運営総括責任者　宮崎弘美　TEL　0120-202-784（毎週水曜日10時から16時まで）　FAX　024-554-6020　e-mail　info@mama-blue.net　HP　http://www.mama-blue.net/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇