maman diary

今日は、ヨガ＠北赤羽。

雪の中、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！！！

子連れで雪の中来てくださった皆さま、本当にお疲れさまでした！！！

今日は、そんな雪の中、来てくださった皆様に

少しでも多くの情報をお伝えしたくて。

ほぐしを多めに取り入れました。

まだまだ「盲点」になっている部位も多く。

皆さんの「痛い～っ！」という悲鳴が心地よかったです。　うふふ。

ほぐした分、楽になりますから。

来週まで

今日の、レッスン後の心地よい身体のかんじを維持できるように

日々ほぐして、動いて。

身体軽くして

日々をお過ごしください。

私も毎朝

極寒の中

お白湯のみつつ

ヨガして

マッサージして

身体整えて

気持ちも整うように修行中～。

朝起きるのは正直つらいですけど

朝動いておくと

１日の充実度が変わりますから。

頑張って起きてます。

１日１５分でも、３０分でも。

身体と心に集中できる時間。

皆さんそれぞれのライフスタイルに合わせて

確保でいるといいですね。

身体が資本。

しみじみ感じる今日この頃です。

今日、産後クラスではお伝えするのを忘れてしまったのですが、

３月～のレッスンが

水曜日に変更になる予定です。

ハッキリ決まりましたら

またご連絡します。

どうぞよろしくお願いたします。

１月の予定は コチラ ♪

２月の予定は コチラ ♪

●　ヨガクラス



　♪　産後＆子連れクラス　♪

　　～　クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪　後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。　産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。　～　　


　　日時　：　１/６，１３，２０，２７（全て金曜日）
　　　　　　　１１：３０～１２：４５

　　場所　：　トミンタワー浮間３丁目集会室

　　対象　：　産後２ヶ月以上のお母さん　（子連れ可）

　　料金　：　４回１クール　４５００円　
　　　　　　　（１回分お得です。　お休みされた場合、翌月に振替え可。）
　　　　　　　単発参加　　　１５００円



　♪　一般クラス（単身参加）　♪

　　～　７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。　～

　　日時　：　１/６，１３，２０，２７　（全て金曜日）
　　　　　　　１０：００～１１：１５

　　場所　：　トミンタワー浮間３丁目集会室

　　対象　：　女性限定。　妊婦さんも参加可能。（子連れ不可）

　　料金　：　４回１クール　４５００円　
　　　　　　　（１回分お得です。　お休みされた場合、翌月に振替え可。）
　　　　　　　単発参加　　　１５００円



　♪産後＆子連れクラス　＠赤羽♪

　～　クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪　後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。　産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。　～　　


　　日時　：　１/１２　（木）　１３：３０～１４：４５
　　　　　　　１/３０　（月）　１０：１５～１１：３０

　　場所　：　赤羽文化センター　第４会議室

　　対象　：　産後２ヶ月以上のお母さん　（子連れ可）

　　料金　：　１５００円/１回





●　自宅サロン　

　　※　出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。




　　１/２５（水）　１３：３０～１７：００
　　１/２６（木）　１０：００～１２：００




　　★タイ古式マッサージ
　　　６０分４５００～


　　★アロマトリートメント
　　　ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。
　　　６０分６０００円～


　　★まつ毛パーマ　　（ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪）
　　　２５００円


　　★ジェルネイル　　（アート２本サービス付き♪）
　　ハンド　３０００円
　　　フット　３５００円


★料金等、詳細は、お問い合わせください。

★　お申し込みは　メッセージBOX　または　maman-herb★hotmail.co.jp
　　　（★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪　★

　　・お名前
　　・ご住所
　　・お電話番号
　　・メールアドレス
　　・出産年月日
　　・お申込みの動機、キッカケ
　　・１言メッセージ

　　　を明記の上、お申込みください。