ママシャチの日常。

< 新しい記事

新着記事一覧(全411件)

過去の記事 >

2010.09.24

踏み台昇降のオカズ

テーマ：踏み台昇降DEダイエット(18)

カテゴリ：ダイエット・マラソン日記

私が去年からやってきたダイエットで、
一番効果があって長続きしたのは「踏み台昇降運動」
（最近ではスローステップともいうらしい）

体重の落ちた今でもちょっと増加気味のときとか、
雨で外走れないとき、とかに手軽に一汗流せます。

最近では

ステップウェル　送料込6400円なるものも
発売されているみたいです。

私がダイエットに取り組みだした1年前には、

最初はWiiボード、慣れたらWiiボード+5ｃｍほどの台。
それでも楽勝になってからは20ｃｍほどの子供用の踏み台。

ただ、もくもくと一時間乗ったり降りたりしてるわけでなく、
DVDや、レコーダーに録画してある番組をみながらやってます。

特にDVDは「SEX AND THE CITY」と「ER」がお気に入りで、
「SATC」は「キャリーみたいなハラになりたいな～」とか、
「あんなかわいいワンピきたいな～」とか思いながらやるので
モチベーションもかなりアップ。
だけど「SATC」はさすがに長男、長女の前ではみれませーんヽ(´▽｀)/
「ER」みながら踏み台やってるときなんて、
いいお話でボロボロ泣きながら、

子供らはヘンな顔してみてましたが。。。。

その2作ももう最終シーズンまでいってしまって、
「なんかオカズになるようないい海外ドラマないかな～」
って、レンタルDVD屋でなやんでます。