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ＭｏＭｏ太郎009さんコメント新着
2021.12.03
テーマ： 健康、病気について・・・(1342)
カテゴリ： 健康
ここ2、3年就寝中や朝ベットから降りるタイミングで腓返りが起きることが多いような気がします。
わたしは、最近、冷え込むようになってから、足が攣った！イタタタタ！！と騒ぐことが増えたような気がしていて、わたしの場合は冷えが大きな要因なのかもと思うようになりました。
わたしは冷え性ではないし、膝や股関節に痛みを抱えているため特に下半身を冷やさないように注意もしているので大丈夫！と思っていましたが、これまでしていた冷え対策をもう一度考えてみました。
再考してみても昼間はやはりかなり万全でした。でも、もしかしたら夜は問題ありかもと思いました。
暑がりというわけではありませんが、夜はあまり厚手のものを着て寝ることはしていません。ただ、夏でも肘と膝は出ないことと、夏も冬も薄手の布を首に巻くことは気をつけています。
ただ、よく言われる『「首」を冷やさない』はあまり意識していなくて、喉首は良いとしても、手首足首は就寝中は無防備でした。
そこで手首には長袖Ｔシャツのそで部分を切り取ったもの、足首は古いソックスの爪先を切り取ったものを着けて寝てみました。
手首の袖は朝起きると無くなっていましたが、足の方は、少しずり上がってはいたものの無事でした。
すごく寒い晩などたまに靴下を履いて寝てみても、不快らしくいつの間にか脱いでしまうのですが、これは薄いのと、つま先がないのが良いみたいです。
そこで2週間ほど、手首は諦めて喉首と足首だけ保護して寝てみたところ、その間足が攣ることがありませんでした。
足首のゴムが伸びたり、踵や足裏が擦り切れて薄くなって、みっともないから捨てようかと思っているソックスならたくさんあるので、指先を落として、土踏まずから足首をカバーする、踵付きの筒をたくさん作りました。
首巻きとその足首カバーを着けてここひと月ほど眠っていますが、足攣り現象が起きたのはたった一度だけで、その一度もいつものように長引かず、あっさりお引き取りいただけました。
見栄えは相当悪いですけれど、まあ、家の中だけだし、どなたにお目にかけるわけでもないしと自分に言い聞かせながら、2週間ほど毎晩履いて寝ています。
くるぶし用のレッグウォーマーもお店には色々売られているようだし、その方が体裁もいいのですが、それだと厚すぎるし暑すぎるような気がします。
わたしにはこの、古靴下の薄さがとっても良い具合なのです。
足が攣るのが気になる方、冷えもあるかもと思っていらっしゃるようなら、この古靴下活用法、見すぼらしさには目を瞑って、是非一度トライしてご覧になってください。
どなたかおひとりくらい賛同してくださる方がいらっしゃるのではと思っている、わたくしです。
わたしは、最近、冷え込むようになってから、足が攣った！イタタタタ！！と騒ぐことが増えたような気がしていて、わたしの場合は冷えが大きな要因なのかもと思うようになりました。
わたしは冷え性ではないし、膝や股関節に痛みを抱えているため特に下半身を冷やさないように注意もしているので大丈夫！と思っていましたが、これまでしていた冷え対策をもう一度考えてみました。
再考してみても昼間はやはりかなり万全でした。でも、もしかしたら夜は問題ありかもと思いました。
暑がりというわけではありませんが、夜はあまり厚手のものを着て寝ることはしていません。ただ、夏でも肘と膝は出ないことと、夏も冬も薄手の布を首に巻くことは気をつけています。
ただ、よく言われる『「首」を冷やさない』はあまり意識していなくて、喉首は良いとしても、手首足首は就寝中は無防備でした。
そこで手首には長袖Ｔシャツのそで部分を切り取ったもの、足首は古いソックスの爪先を切り取ったものを着けて寝てみました。
手首の袖は朝起きると無くなっていましたが、足の方は、少しずり上がってはいたものの無事でした。
すごく寒い晩などたまに靴下を履いて寝てみても、不快らしくいつの間にか脱いでしまうのですが、これは薄いのと、つま先がないのが良いみたいです。
そこで2週間ほど、手首は諦めて喉首と足首だけ保護して寝てみたところ、その間足が攣ることがありませんでした。
足首のゴムが伸びたり、踵や足裏が擦り切れて薄くなって、みっともないから捨てようかと思っているソックスならたくさんあるので、指先を落として、土踏まずから足首をカバーする、踵付きの筒をたくさん作りました。
首巻きとその足首カバーを着けてここひと月ほど眠っていますが、足攣り現象が起きたのはたった一度だけで、その一度もいつものように長引かず、あっさりお引き取りいただけました。
見栄えは相当悪いですけれど、まあ、家の中だけだし、どなたにお目にかけるわけでもないしと自分に言い聞かせながら、2週間ほど毎晩履いて寝ています。
くるぶし用のレッグウォーマーもお店には色々売られているようだし、その方が体裁もいいのですが、それだと厚すぎるし暑すぎるような気がします。
わたしにはこの、古靴下の薄さがとっても良い具合なのです。
足が攣るのが気になる方、冷えもあるかもと思っていらっしゃるようなら、この古靴下活用法、見すぼらしさには目を瞑って、是非一度トライしてご覧になってください。
どなたかおひとりくらい賛同してくださる方がいらっしゃるのではと思っている、わたくしです。
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Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
meron2006
さん
私は経験がありませんが、こむら返りは辛そうですね。
私も聞いた事があります。
首と名のつくところは冷やしてはいけないと。
靴下の工夫はなかなかいいですね。 (2021.12.04 05:34:58)
私も聞いた事があります。
首と名のつくところは冷やしてはいけないと。
靴下の工夫はなかなかいいですね。 (2021.12.04 05:34:58)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
曲まめ子
さん
私は長年、「山忠」という会社の通販で
足首カバーを買って愛用しています。
シルク入りで二重になっていて締め付けもなく
寒くなると１日中これを身につけています。
手首カバーも買いました。
千円しますが、靴下を切ることは思い付かなかった😅
でもこれ、暖かいわよ。 (2021.12.04 10:49:11)
足首カバーを買って愛用しています。
シルク入りで二重になっていて締め付けもなく
寒くなると１日中これを身につけています。
手首カバーも買いました。
千円しますが、靴下を切ることは思い付かなかった😅
でもこれ、暖かいわよ。 (2021.12.04 10:49:11)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
いわどん0193
さん
●何度も言いますがこむら返り（関西弁ではコブラ返り）は切干大根で完璧に予防できます。
数日に一回数切れ味噌汁や汁物に入れるだけ・・・でワタシはここ数年起こりません。
(2021.12.04 12:30:15)
数日に一回数切れ味噌汁や汁物に入れるだけ・・・でワタシはここ数年起こりません。
(2021.12.04 12:30:15)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
かきつばた3672
さん
今のところは大丈夫なんですが、いづれ発生するかも、なので、覚えておきたいと思います。情報ありがとうございます。確かに、毛糸のだったら暑すぎますよね。そうそう、わたし一時手袋して寝たことがあったんですが、全然だめでした。手があれてひどかったのに。
(2021.12.04 13:06:05)
(2021.12.04 13:06:05)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
トンカツ1188
さん
こんにちは
トンカツは 10月くらいから 4月まで
寝るときに 厚手の靴下 履いています
熟睡をするためです
痙攣は軽いのが 起きるときあります
足首を反対に 曲げてやりますと 治ります
色々と 試されていますね (2021.12.04 13:27:32)
トンカツは 10月くらいから 4月まで
寝るときに 厚手の靴下 履いています
熟睡をするためです
痙攣は軽いのが 起きるときあります
足首を反対に 曲げてやりますと 治ります
色々と 試されていますね (2021.12.04 13:27:32)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
ふろう閑人
さん
私も冬になるとレッグウォーマーとネックウォーマーをして寝ますが足先は「無防御」です。
こむら返りは良く起こる質ですが、殆んどかおっしゃるように夜ベッドの中です。
それも一度起こるとクセになって連続して起こり、起こらない時は忘れるほど起こりません。
温度との関係まで考えたこと無いのですが、最近起こらないのは電気敷毛布のお陰かな?? 今思いました(笑) (2021.12.04 13:38:36)
こむら返りは良く起こる質ですが、殆んどかおっしゃるように夜ベッドの中です。
それも一度起こるとクセになって連続して起こり、起こらない時は忘れるほど起こりません。
温度との関係まで考えたこと無いのですが、最近起こらないのは電気敷毛布のお陰かな?? 今思いました(笑) (2021.12.04 13:38:36)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
さえママ1107
さん
mamatamさんこんにちは！
いつもありがとうございます！！
それはいい方法ですね！！
私も困ったらやってみようかな。
今はこむら返りはありません。
ただ、妊娠中の時はよくなりました。
(2021.12.04 14:04:47)
いつもありがとうございます！！
それはいい方法ですね！！
私も困ったらやってみようかな。
今はこむら返りはありません。
ただ、妊娠中の時はよくなりました。
(2021.12.04 14:04:47)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
maria-
さん
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
かずまる＠
さん
mamatamさんお晩でございます！
賛同しますとも！d(￣ ￣)
ワタシも・・・冬でも裸足で、つま先を布団から出して寝るんです。
寒っって思ってフトンに入っても・・・あったまったらつま先は出す・・・フトンを被ったカラダの温度調節をつま先でしてるのかもしれませんが
コレがなかなか気持ち良くて・・・やめられないんですよね～～ｗ
(2021.12.04 22:31:59)
賛同しますとも！d(￣ ￣)
ワタシも・・・冬でも裸足で、つま先を布団から出して寝るんです。
寒っって思ってフトンに入っても・・・あったまったらつま先は出す・・・フトンを被ったカラダの温度調節をつま先でしてるのかもしれませんが
コレがなかなか気持ち良くて・・・やめられないんですよね～～ｗ
(2021.12.04 22:31:59)
Re:古い靴下でこむら返りが予防できるかも(12/03)
にととら
さん
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