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2026.07.20
カテゴリ： 健康
少し前に体のあちこちがいきなり痛み出して動けなくなったことがありましたが、それは事務所の冷房で体が冷えすぎたことが原因だったようで、対策もしましたので、今はだいたい治っています。
でも、それよりも前から調子の良くなかった左前腕の痛みは、あちこち痛の前から対策し、その後もずっと継続していたのに、消えずに居残っていました。
1週間ほど前、いつものように自転車を引き出して帰り支度を始めた時のこと。かなり重い部品を持って帰って欲しいと息子に言われて軽い気持ちで自転車の荷台に載せていたのですが、緩いスロープでスタンドを外すと思わぬ勢いで自転車が滑り降りそうになったので、慌てて左腕で抑えたら前腕に激痛が走り、しばらく声が出ませんでした。
去年から使い始めた電動アシスト自転車は、走っている時は楽で良いのですが、普通の自転車に比べると重くて、重量が20kgを超えます。バランスを崩すと持ち堪えられず必ず転倒まで行ってしまうので、バランスを崩しやすい乗り降りの時は特に気をつけていました。この時はサドルに跨る前で倒れても構わなかったのですから、手を離してしまえば良かったのに、咄嗟に頑張って支えてしまったため、元々痛みのあった左腕一本に、二十数kgという過重な負荷が全部かかって→激痛ということになったようです。
自転車は倒さずに済んだものの、左腕にはズキズキした痛みがずっと残っていました。でも、恐る恐る走り出してみたらハンドルを握るのも操作も辛うじて大丈夫だったので、家まで乗って帰りました。
会社を出たのがもう19時近くで、病院も開いていないし、家でよく見ても内出血とか、腫れや熱もないので、一晩様子を見ることにしました。
翌朝、まだ痛みはありましたが、腕は動かせるし、関節や骨は大丈夫そうで、腫れも熱もなかったので出社し、会社では冷やさないようにアームウォーマーをしました。
でも、着けてみるとアームウォーマーが薄すぎる！
そういえば、 前の日に仕事が終わって事務所を出る時、身体
冷えで腕の筋が固まっていて、負荷に耐えられなかったのかも知れないから、やっぱりもう少ししっかり温めるほうが良いのだろうと思いました。
この時期、夜もエアコンなしでは過ごせないので、就眠中の冷え対策も今までよりさらに念入りにしました。
その効果があったのか、この1週間で腕の痛みはかなり減りました。
でも、うっかり腕を伸ばしたり、左手で荷物を持ったりしてしまうと、ピキッと痛みが走ったり、痛くて持ったものを取り落としそうになったりしますので、まだまだ用心が必要そうです。
熱中症対策と冷房の冷え対策を同時にしないといけないのはなかなか面倒ですが、横着をすればつけを払うのは自分ですから、心して暮らしたいと思います。
でも、それよりも前から調子の良くなかった左前腕の痛みは、あちこち痛の前から対策し、その後もずっと継続していたのに、消えずに居残っていました。
1週間ほど前、いつものように自転車を引き出して帰り支度を始めた時のこと。かなり重い部品を持って帰って欲しいと息子に言われて軽い気持ちで自転車の荷台に載せていたのですが、緩いスロープでスタンドを外すと思わぬ勢いで自転車が滑り降りそうになったので、慌てて左腕で抑えたら前腕に激痛が走り、しばらく声が出ませんでした。
去年から使い始めた電動アシスト自転車は、走っている時は楽で良いのですが、普通の自転車に比べると重くて、重量が20kgを超えます。バランスを崩すと持ち堪えられず必ず転倒まで行ってしまうので、バランスを崩しやすい乗り降りの時は特に気をつけていました。この時はサドルに跨る前で倒れても構わなかったのですから、手を離してしまえば良かったのに、咄嗟に頑張って支えてしまったため、元々痛みのあった左腕一本に、二十数kgという過重な負荷が全部かかって→激痛ということになったようです。
自転車は倒さずに済んだものの、左腕にはズキズキした痛みがずっと残っていました。でも、恐る恐る走り出してみたらハンドルを握るのも操作も辛うじて大丈夫だったので、家まで乗って帰りました。
会社を出たのがもう19時近くで、病院も開いていないし、家でよく見ても内出血とか、腫れや熱もないので、一晩様子を見ることにしました。
翌朝、まだ痛みはありましたが、腕は動かせるし、関節や骨は大丈夫そうで、腫れも熱もなかったので出社し、会社では冷やさないようにアームウォーマーをしました。
でも、着けてみるとアームウォーマーが薄すぎる！
そういえば、 前の日に仕事が終わって事務所を出る時、身体
冷えで腕の筋が固まっていて、負荷に耐えられなかったのかも知れないから、やっぱりもう少ししっかり温めるほうが良いのだろうと思いました。
この時期、夜もエアコンなしでは過ごせないので、就眠中の冷え対策も今までよりさらに念入りにしました。
その効果があったのか、この1週間で腕の痛みはかなり減りました。
でも、うっかり腕を伸ばしたり、左手で荷物を持ったりしてしまうと、ピキッと痛みが走ったり、痛くて持ったものを取り落としそうになったりしますので、まだまだ用心が必要そうです。
熱中症対策と冷房の冷え対策を同時にしないといけないのはなかなか面倒ですが、横着をすればつけを払うのは自分ですから、心して暮らしたいと思います。
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Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
５ｓａｙｏｒｉ
さん
大変ですねえ
体の痛みだけは自分しかわからないのでどうしようもありません
私も時々「ピキ！」と来て・・・
「ギャッイテテ」と言っても誰もいませんからね
しばらくじっとしていてそ～っと動き出します
まるで亀だな‥と
でもね年取ると亀の動きが良いそうですわ
こころは若いつもりでもねえ・・
ご自愛くださいませ (2026.07.20 19:38:21)
体の痛みだけは自分しかわからないのでどうしようもありません
私も時々「ピキ！」と来て・・・
「ギャッイテテ」と言っても誰もいませんからね
しばらくじっとしていてそ～っと動き出します
まるで亀だな‥と
でもね年取ると亀の動きが良いそうですわ
こころは若いつもりでもねえ・・
ご自愛くださいませ (2026.07.20 19:38:21)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
kororin912
さん
まあ、大変でしたね。転倒しなくて、本当に良かった!!
それにしても、冷えると、いろんな場所がやられてしまいますね。
私も、夜にエアコンをつけたままにしておくと、朝、脚が攣ったりします。冷えるせいでしょう。
攣ったところに、鎮痛消炎テープを貼ったら、すぐに治まるのがすごいです。
(2026.07.20 21:47:01)
それにしても、冷えると、いろんな場所がやられてしまいますね。
私も、夜にエアコンをつけたままにしておくと、朝、脚が攣ったりします。冷えるせいでしょう。
攣ったところに、鎮痛消炎テープを貼ったら、すぐに治まるのがすごいです。
(2026.07.20 21:47:01)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
かずまる＠
さん
mamatamさんお晩でございます！
左前腕を痛めてしまったんですね？それって・・・肉離れ？じゃないかなぁ〜〜って思いました。
瞬間的に加重を受けると・・ビリ〜〜って感じで？激痛走ります・・・。
痛む腕を圧迫すると、力を入れても痛みが出にくいのが肉離れの特徴ですが・・・大事にしておくのがいちばんですね？(*'▽')
いいね！ (2026.07.20 22:09:03)
左前腕を痛めてしまったんですね？それって・・・肉離れ？じゃないかなぁ〜〜って思いました。
瞬間的に加重を受けると・・ビリ〜〜って感じで？激痛走ります・・・。
痛む腕を圧迫すると、力を入れても痛みが出にくいのが肉離れの特徴ですが・・・大事にしておくのがいちばんですね？(*'▽')
いいね！ (2026.07.20 22:09:03)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
曲まめ子
さん
私も電動自転車に乗っていたけど 押す時は重い。
それから充電が切れると 最悪の重さ(^-^;
急に力を入れたり何か姿勢を変えたりすると ギクッ ピキッってなる。
何事もゆるゆると だましだまし暮らしているわ。
ホントに、自分に向ってご自愛ください、です。 (2026.07.20 22:26:52)
それから充電が切れると 最悪の重さ(^-^;
急に力を入れたり何か姿勢を変えたりすると ギクッ ピキッってなる。
何事もゆるゆると だましだまし暮らしているわ。
ホントに、自分に向ってご自愛ください、です。 (2026.07.20 22:26:52)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
ふろう閑人
さん
アシスト自転車でのトラブル、冷房での身体への負荷・・・
そして熱中症対策も・・・・大変ですね。
中でも冷房の負荷への対策一番難しそうに思いますが・・・・。
個別に頑張っください・
なんて無責任なこと言ってすみません。
(2026.07.20 22:38:51)
そして熱中症対策も・・・・大変ですね。
中でも冷房の負荷への対策一番難しそうに思いますが・・・・。
個別に頑張っください・
なんて無責任なこと言ってすみません。
(2026.07.20 22:38:51)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
ごねあ
さん
冷房の部屋で暖めるというのは、とても大変そうです。ご自分で対策をされているので大丈夫ですね？
私も最近、とても軽いですが左腕が痛くなってきました。これ以上ひどくならないことを祈ります。
(2026.07.20 23:57:53)
私も最近、とても軽いですが左腕が痛くなってきました。これ以上ひどくならないことを祈ります。
(2026.07.20 23:57:53)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
naomin0203
さん
まあ、それは大変でした。
痛いのは辛い。
冷房大作と熱中症対策、相反するものをしなくてはならない💦
難しい問題です。
足元ヒーターは、使っていらっしゃいますか？
下半身をあたためると、かなり楽になりますよ。 (2026.07.21 03:25:51)
痛いのは辛い。
冷房大作と熱中症対策、相反するものをしなくてはならない💦
難しい問題です。
足元ヒーターは、使っていらっしゃいますか？
下半身をあたためると、かなり楽になりますよ。 (2026.07.21 03:25:51)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
じぇりねこ
さん
こんにちは♪
腕は大丈夫ですか？
靭帯が伸びたのか
筋肉裂傷したのかもしれないですね(>_<)
病院には行かれなかったのかな？
↑2つは別物で治療法も違うらしいです
でも
どちらも動かさないでテーピングして固定した方が良いらしく
幹部を冷やした方が良いらしいけど
冷えで不具合出てるから温めるのと冷やすのの両方は大変です( ;∀;)
早く良くなると良いですね(*ﾉωﾉ)
遅くなりましたが
御主人と孫姫ちゃんのお誕生日おめでとうございますヽ(^o^)丿
凄く美味しそうなお料理！！
孫姫ちゃんのお刺し身とチョコの解禁！！
御主人も可愛い孫姫ちゃんと一緒のお祝いで喜んだでしょ( *´艸｀)
可愛いね～
ムチムチしてるね( *´艸｀)
姫ちゃん良いな～
孫が喜んでる姿は癒しになりますよね♪
そして
結構渋い物が好きだから大人になったと時にお酒もイケル口になるかも( *´艸｀)
第2子のお孫ちゃんに会えるのも楽しみですね♪
梅雨明けして猛暑到来なので
気を付けてお過ごしくださいね(*ﾉωﾉ)
(2026.07.21 16:55:16)
腕は大丈夫ですか？
靭帯が伸びたのか
筋肉裂傷したのかもしれないですね(>_<)
病院には行かれなかったのかな？
↑2つは別物で治療法も違うらしいです
でも
どちらも動かさないでテーピングして固定した方が良いらしく
幹部を冷やした方が良いらしいけど
冷えで不具合出てるから温めるのと冷やすのの両方は大変です( ;∀;)
早く良くなると良いですね(*ﾉωﾉ)
遅くなりましたが
御主人と孫姫ちゃんのお誕生日おめでとうございますヽ(^o^)丿
凄く美味しそうなお料理！！
孫姫ちゃんのお刺し身とチョコの解禁！！
御主人も可愛い孫姫ちゃんと一緒のお祝いで喜んだでしょ( *´艸｀)
可愛いね～
ムチムチしてるね( *´艸｀)
姫ちゃん良いな～
孫が喜んでる姿は癒しになりますよね♪
そして
結構渋い物が好きだから大人になったと時にお酒もイケル口になるかも( *´艸｀)
第2子のお孫ちゃんに会えるのも楽しみですね♪
梅雨明けして猛暑到来なので
気を付けてお過ごしくださいね(*ﾉωﾉ)
(2026.07.21 16:55:16)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
kopanda06
さん
明日の名古屋は予報通り最高気温40℃でしょうか。
関係なければ良いのですが、
神経の病気の恐れもあるかもしれません。
私も神経伝達が悪い時に力をかけると
1週間程度痛みが続く時があります。
体の一部が動きにくい、やや重い、震えがある
などの症状がありましたら、念のために
脳神経内科でご相談されるのが良いかもしれません。 (2026.07.21 19:13:25)
関係なければ良いのですが、
神経の病気の恐れもあるかもしれません。
私も神経伝達が悪い時に力をかけると
1週間程度痛みが続く時があります。
体の一部が動きにくい、やや重い、震えがある
などの症状がありましたら、念のために
脳神経内科でご相談されるのが良いかもしれません。 (2026.07.21 19:13:25)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
かずまる＠
さん
mamatamさんお晩でございます！
肉離れは経験者でしたか(*'▽')
なるべく大事にしてるしか無いんですよね・・キツめのサポーターなどあれば、悪化はある程度予防できますが・・・大事にだいじにするしかありません・・・
幼稚園の運動会で、お父さんたちが転ぶのと同じでｗ
カラダが若い証拠なんですよ！筋力は落ちてるけど、止められると思って力を入れちゃうんですよね〜〜(￣ー￣)
俊敏性もまだまだバッチリなmamatamさんなわけですd(￣ ￣)
いいね！ (2026.07.21 22:47:59)
肉離れは経験者でしたか(*'▽')
なるべく大事にしてるしか無いんですよね・・キツめのサポーターなどあれば、悪化はある程度予防できますが・・・大事にだいじにするしかありません・・・
幼稚園の運動会で、お父さんたちが転ぶのと同じでｗ
カラダが若い証拠なんですよ！筋力は落ちてるけど、止められると思って力を入れちゃうんですよね〜〜(￣ー￣)
俊敏性もまだまだバッチリなmamatamさんなわけですd(￣ ￣)
いいね！ (2026.07.21 22:47:59)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
トンカツ1188
さん
おはようございます
痛みは 本人しか わからず
訴えましても 甘えていると 思われてしまいますね
養生は 強い意志が 要ります
妥協せずに 堂々と してください
それが 長い目では 家族の為 会社のため ですから
(2026.07.22 10:18:26)
痛みは 本人しか わからず
訴えましても 甘えていると 思われてしまいますね
養生は 強い意志が 要ります
妥協せずに 堂々と してください
それが 長い目では 家族の為 会社のため ですから
(2026.07.22 10:18:26)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
かずまる＠
さん
mamatamさんお疲れ様です！
ワタシも・・・カス呼ばわりは（笑）嫌いです。
薪づくりするときに必ず出る端材を、【クズ薪】と多くの方が呼びますが
それもキライです（苦笑）
特に揚げ玉は、天ぷらの時にできるモノとはまったく別物ですもんね？
揚げ玉を？叩くか？潰すか？してひと手間かけて、サクサクにしてくれてるんだろうと思えばなおさらですね？(*'▽')
いいね！ (2026.07.23 11:21:50)
ワタシも・・・カス呼ばわりは（笑）嫌いです。
薪づくりするときに必ず出る端材を、【クズ薪】と多くの方が呼びますが
それもキライです（苦笑）
特に揚げ玉は、天ぷらの時にできるモノとはまったく別物ですもんね？
揚げ玉を？叩くか？潰すか？してひと手間かけて、サクサクにしてくれてるんだろうと思えばなおさらですね？(*'▽')
いいね！ (2026.07.23 11:21:50)
Re:腕の筋を傷めてしまいました。(07/20)
クマタツ1847
さん
電動アシスト自転車はどのような自転車かも知らないクマタツです。
もう世の中から遅れること甚だしいものです。
それにしても、20キロもあると、大変ですね。
十分気をつけて扱ってください。
そして、痛みがきませんように。 (2026.07.23 17:30:43)
もう世の中から遅れること甚だしいものです。
それにしても、20キロもあると、大変ですね。
十分気をつけて扱ってください。
そして、痛みがきませんように。 (2026.07.23 17:30:43)
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