40歳からの目覚め～旧ダイエットde二人目妊活中～

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2013.09.04

D6　運動後の空腹対策、水泳始めました！

カテゴリ：ダイエット

今回の生理は前半3日間でけっこう出血したものの、4日目から出血がゆるやかになり、5日で終了となりました。

全体的な出血量が少ないわけじゃないので、問題ないと捉えています。

ということで、今日はスポーツジムに体験に行ってきました。

今の仕事は朝は早いものの、昼過ぎには終わるので、子供が帰って来るまでの3時間ほどを有効に使うべく、ダイエットにも！ということで、家からそんなに遠くないスポーツジムに体験に。

費用もそんなに高くなく、他のスポーツジムに比べると全然安いです。

曜日回数無制限のフリープランで、水泳のみかジムも使うかを選ぶつもりでいますが、スポーツジムでの水泳って、泳げないとひたすら歩くのみ。

ゆっくり泳ぐコースもあるものの、まだ息継ぎの出来ない私は、誰も泳いでいない時には使えても、誰か泳いでいる場合にはウォーキングコースで息継ぎの練習をしながら歩くしかないという・・・

ということで、今日は水泳初心者コースを経験して来ました。

これが！とっても良かったです。

そして何だかデトックス効果！

初心者コースが始まるまで20分くらい歩いて、コースに参加したのが45分間。

それから30分歩いて（息継ぎの練習しながら）上がったので、トータルで1時間半くらいでしたが、上がった後は何度もトイレに行くし（水泳の合間にも2回トイレに行きました）お腹減ってるし、運動量はそんなに無かったのに、今まで泳いだことが無かったからか、ダイエット効果ありありだったんでしょうね。

と言っても、水着を買ってから2回は市営プールに行ったのですが、その時はデトックス効果は感じなかったです。

きっと生理前だったからかも。

やっぱりこの生理後のデトックス効果はハンパないです。

水泳の前に筋トレをするとダイエット効果倍増とも聞いたので、ジムも使えるフリーコースにしようかな。

ヨガやエアロビクスも体験できるそうだし、途中でメニュー変更も出来るから、とりあえずは全部使えるコースに申し込んでみます！

しかしまぁお腹すいたけど。

水泳後にはザバス　ウェイトダウンを飲んでからゆで卵、ごま豆腐、ちくわをお昼ご飯代わりに食べました。

あまりお腹いっぱいにならないようにしたいと思います。

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