2014.02.05
カテゴリ： ダイエット
今朝の体重・・・前日比±０キロ（開始から１．８キロ減）
今朝の体脂肪率・前日比０．５％増（開始から０．３％減）
かろうじて体重には変化は無いものの体脂肪率が上昇！
気付いたことは、どうも睡眠がうまく摂れてないようで、夜寝て朝起きた時の体重が５００ｇくらいしか減ってない！
と言うことは、睡眠にも問題あり！
ご飯はやっぱり玄米に変えた方が良いのか・・・
今日から始まった仕事はけっこうな運動量なので、お昼までにとってもお腹が減ってたまらなかったです。
明日からちょっと考えながらやらないといけません。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
粗食でありながら炭水化物を減らす、あとは食べる順番を意識する。
こういう方向はどうなんだろうか。
低炭水化物ダイエットと低カロリーダイエットのどちらがより痩せるかと、最近よく特集が組まれたりしているけど、低炭水化物でありながら低カロリーであることが一番良いのだという結論に達しつつあります。
断食でカロリーを減らしすぎると、代謝が悪くなって痩せにくくなってしまいますよね。
体重減量の停滞も気になりつつも、今のやり方が本当に良いのだろうか・・・迷います。
迷いばかりだな
今朝の体脂肪率・前日比０．５％増（開始から０．３％減）
かろうじて体重には変化は無いものの体脂肪率が上昇！
気付いたことは、どうも睡眠がうまく摂れてないようで、夜寝て朝起きた時の体重が５００ｇくらいしか減ってない！
と言うことは、睡眠にも問題あり！
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明日からちょっと考えながらやらないといけません。
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体重減量の停滞も気になりつつも、今のやり方が本当に良いのだろうか・・・迷います。
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