40歳からの目覚め～旧ダイエットde二人目妊活中～

みんな思ってると思うけど、最近さらに思うこと。

若い頃思い描いてた今の自分の年齢に、いろいろなことが追い付いていないという。

人生長く生きていると悩みごとなんてそうそう無いものかと思っていたけど、やっぱりそれなりに悩むことは多くて。

先々のことばっかり気にしながら心配しながら生きてるけど、もう少しちょっと先のことだけを心配しながら生きたいな～と思う。

ファッション迷子

みんな思ってると思うけど、最近さらに思うこと。

若い頃思い描いてた今の自分の年齢に、いろいろなことが追い付いていないという。

人生長く生きていると悩みごとなんてそうそう無いものかと思っていたけど、やっぱりそれなりに悩むことは多くて。

先々のことばっかり気にしながら心配しながら生きてるけど、もう少しちょっと先のことだけを心配しながら生きたいな～と思う。

ダイエット

これに勝る垢抜けは無いですよね。40代で 垢抜ける 、40代にも似合う ファッション 、40代にも似合う 髪型 、すべては 体型次第 ということだろうか。

40代のダイエット は前途多難です。


姉妹関係

最近妹との関係性が良い感じになってきている。

4歳下の妹は昔から私と違って女子力が高くてちょっとカリスマ性もあって自由に生きている。

彼女から見ると私は女子力低くて開き直ってる神経質な女で、私から見ると彼女はゆるすぎる性格が許せない見た目重視女。

私が県外に越してからも交流はあるもののぶつかり合ったこともあるし、共感できないことだらけ。

でも最近は彼女の底抜けな前向きさに救われているし、彼女も私のキッチリしたところが彼女にちょうど良いバランスを作っているみたい。

これまで一人っ子だったらよかったって思うことが多かったけど、最近はやっぱり姉妹がいて良かったと思うようになってきた。

ついつい自分中心の視点で見ているとイライラしがちなんだけど、いろんな視点で見ると私の考え方も偏っているし 独りよがり なんだと思う。

そういう簡単で単純なことを40代になってからも新たな気付きとして与えてくれる妹の考え方に感謝の気持ちがわいている。

更年期障害

私が 更年期障害 を意識したのはホットフラッシュがきっかけ。

冷えほてりとも言うけど、ホットフラッシュは人から目に見えて汗が噴き出したり顔が赤くなったりと他の症状に比べて人の目線が気になる症状だと思う。

他にも生理不順や頭痛は人からぱっと見は分からないし、もともとの不調とも重なるから更年期障害の症状とは気付きにくいかもしれない。

病院に行って 漢方薬 を処方してもらったけど、ホットフラッシュの症状はそこまで改善していない。

更年期障害って自律神経の乱れとも言われるそうで、もっぱら自律神経に気を配る生活を心がけている。

四十肩

いつからか、ほんと40代に入ってから 肩が痛い 。

腕？肩？整形外科にも行ったけど、骨に異常はなくやっぱり四十肩ですねと 電気治療 なるものを受けた。

10分ほどの電気治療でどれくらいの効果があるのか分からないけど、実際四十肩の痛みが良くなったような実感は持てなかった。

整体や整骨院、鍼灸院などの選択肢はあるものの、まだ劇的に腕が上がらない程の痛みは解消されている状態なので、今は様子を見ている。

四十肩 は自然に治ることもあるそうだけど、一番痛かった時よりはマシなだけでまだまだ痛いことには変わりない。

完全に肩の痛みから解放されるのはいつだろう。

血圧

若い頃は125/75くらいの血圧だったけど、最近は135/85がデフォルトになりつつある。いわゆる 高血圧 。

下手すると血圧140を超えることがあり、大丈夫なのか心配になる。

なるべく降圧剤は飲まずにいたいから、すぐに薬を処方するお医者さんにはかからないようにしている。

血圧を下げるには運動が良いけど、どれくらいの運動をすればいいのだろう。

スポーツジム を契約したけど、スポーツジムに行くまでの時間、着替える時間、運動する時間、終わってから帰り着くまでの時間全部で3時間くらいかかるからなかなか時間が取れなくて解約した。

道を歩くにも夏は暑すぎ、冬は寒すぎと適度な季節は限られる。

通勤で歩くことが出来たら一番良いけど、車必須の田舎ではそれはとても難しい。

運動で血圧を下げるより食事で血圧を下げた方が早道だと思う。

食事面で一番のNGは 早食い 。

私の喉は掃除機なんじゃないかと思うくらい食べたものがどんどん吸い込まれていく。

ずっと意識して多く噛むことを心がけるしかないのが悩ましい。

健康を思えば痩せられる！と何度も何度も挑んだダイエットだけど、結局 リバウンド女王 。

40代のファッション、40代の不調、私にとっては結局痩せることが一番の治療なんだろうけど、これが一番難しい。

少しでも健康に向けて食事で体重を落として血圧を下げて軽やかに運動していられるようになりたい。

昔水泳で痩せたけど、プールに通うにも時間が必要。

まだきちんと泳げるようになれていないけど、スイミングスクールも子供向けばかりで大人はプログラムに沿った集団レッスンで子供のように熱心には教えてもらえないし、私が行ける時間はお年寄りばかりでその集団に入っていくにはハードルが高い。

何か継続しやすい運動を見つけて続けていきたいから、YouTubeで探して家での運動を増やしていくしかないかな。

40代ならではの悩みは色々あって、解決策はネットに載っているというのに継続することは難しい。

思い描いていた大人の年代40代には程遠い毎日だけど、少しでも健やかにすごせるようにしたいものです。