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manitousanblog
感謝されたい。山へ行きたい。英語ぐらい話せるようになりたい。楽器だって、健康だって。だから、お金も欲しい（笑）
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Comments
2010.03.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47120)
カテゴリ： ダイエット、健康
（＊＾－＾）ノ ハ～イ♪
ウエア。。。まだ。。。でしょうね！！
(*≧ｍ≦*)ププッ
ひとまず、先へ進みますか (o^-')b
ここまで書きましたが、
ひとりひとりの、今の状況によって、
アドバイスは、違います。
よって、ちょっと『お贅』が多めの人で、
高血圧、高コレステロール、糖尿などの
書き込みますね （*^_^*）
ＢＭＩ２５以上の方は、
男女とも、別メニューです。
それから、明確に、お断りをしておきます。
運動だけで、健康的に、
減量のコントロールをすることは、
一般の人には、無理です。
必ず、食事のコントロールメニューを
作成してくださいね（*^_^*）
と、言ったところで、
まず、目標を決めましょうかね （*^_^*）
も少し上の男性は、ＢＭＩ ２２ 体脂肪率 １７％～２０％
５０前の女性は、 ＢＭＩ １９～２２ 体脂肪率 １９％～２５％
も少し上の。。。 ＢＭＩ ２０～２２ 体脂肪率 ２０％～２５％
アスリートのように、モデルさんのように。。。ならば、
男性 ＢＭＩ ２１～２５ 体脂肪率 ８％～１５％
アバクロの、おに～さんたちは、
ＢＭＩ ２２前後 体脂肪率 ８％～１２％
くらいだと思うよ （*^_^*）
そこを目指したい方も、また、
メニューが、別です （*^_^*）
あっ、そして、
この数字は、あくまでも、【mani】の主観的なもの。
男性として、女性として、
健康的で、優雅で、かつ、セクシーだと、
『【mani】が、感じる』人たちを見ると、
だいたい、こんな数字だというだけのこと （*^_^*）
ちなみに、【mani】は、
ＢＭＩ ２１．６前後 体脂肪率１３％～１４％
さ～て、次から、いよいよ、実践編です （*^_^*）
ウエア。。。まだ。。。でしょうね！！
(*≧ｍ≦*)ププッ
ひとまず、先へ進みますか (o^-')b
ここまで書きましたが、
ひとりひとりの、今の状況によって、
アドバイスは、違います。
よって、ちょっと『お贅』が多めの人で、
高血圧、高コレステロール、糖尿などの
書き込みますね （*^_^*）
ＢＭＩ２５以上の方は、
男女とも、別メニューです。
それから、明確に、お断りをしておきます。
運動だけで、健康的に、
減量のコントロールをすることは、
一般の人には、無理です。
必ず、食事のコントロールメニューを
作成してくださいね（*^_^*）
と、言ったところで、
まず、目標を決めましょうかね （*^_^*）
も少し上の男性は、ＢＭＩ ２２ 体脂肪率 １７％～２０％
５０前の女性は、 ＢＭＩ １９～２２ 体脂肪率 １９％～２５％
も少し上の。。。 ＢＭＩ ２０～２２ 体脂肪率 ２０％～２５％
アスリートのように、モデルさんのように。。。ならば、
男性 ＢＭＩ ２１～２５ 体脂肪率 ８％～１５％
アバクロの、おに～さんたちは、
ＢＭＩ ２２前後 体脂肪率 ８％～１２％
くらいだと思うよ （*^_^*）
そこを目指したい方も、また、
メニューが、別です （*^_^*）
あっ、そして、
この数字は、あくまでも、【mani】の主観的なもの。
男性として、女性として、
健康的で、優雅で、かつ、セクシーだと、
『【mani】が、感じる』人たちを見ると、
だいたい、こんな数字だというだけのこと （*^_^*）
ちなみに、【mani】は、
ＢＭＩ ２１．６前後 体脂肪率１３％～１４％
さ～て、次から、いよいよ、実践編です （*^_^*）
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