ボク、まんぞう。８○ｋｇ…

サヨナラ

サヨナラ、ハム太郎。元気で(T_T)(>_<)(;_;)

夕方の

夕方の体重は92.8ｋｇ　前日比+1.4ｋｇ！体脂肪率　34.0％　前日比-0.5％腹囲　115ｃｍ　前日比+２ｃｍＢＭＩ　32.5　前日比+0.5夕方とはいえはっきり言っていいとこなし！困難じゃダメじゃん！(≧ω≦)b

換気扇

昨日、換気扇を交換した。おとといくらいに付けようとしたら、ひもの先のスイッチが折れ、取れていた。新品になったので、ちゃんとフィルター！も付いてるよ。(≧ω≦)b

体重

今日の体重　91.4ｋｇ　前日比-0.2ｋｇ体脂肪率　34.5％　前日比-1.0％腹囲　113ｃｍ　前日比±0ＢＭＩ　32.0　前日比-0.1値はほぼ前日より減少。目指せ！89ｋｇ代！！とりあえず90ｋｇを切りたい。

体重

今朝の体重　91.6ｋｇ　前日比-0.2ｋｇ体脂肪率　35.5　前日比+1.0％腹囲　113ｃｍ　前日比-1ｃｍＢＭＩ　32.1　前日比±0最近89ｋｇ台になかなかなれてないのでがんばろう(≧ω≦)b

テニス！

今日はすっちゃんのYAMAHAまで、走って行って、その後ゆうかのテニスを見に来ています。先週は落としたメガネを踏んづけてたいへんだったので、メガネバンドを買いました。なんかイイ感じみたい(≧ω≦)b

体重

今日の体重は91.8ｋｇ　前日比+1.0ｋｇ豆腐とはいえ、２丁分食べたせいか？酒の肴に食べる時は注意だ。体脂肪率 34.5％　前日比-1.5％腹囲　114ｃｍ　前日比+1ｃｍＢＭＩ　32.1　前日比+0.3ＢＭＩがまた３２台…がんばらないといけません(≧ω≦)b  

注目のテレビ

今のテレビドラマでけっこう注目の役者さんが出ている。そのひとつ、『メイちゃんの執事』僕の注目は水嶋ヒロ。『仮面ライダーカブト』、『絶対彼氏』などで頭角を現した俳優。けっこう好きなんだよね。あと『仮面ライダー電王』の佐藤健も注目。『史上最弱のライダー』を演じた佐藤健が、『ル－キーズ』に続いてどんな役柄を見せてくれるのか。非常に楽しみ。

ショック！！

最近ハムスターが静かなので、巣を覗いてみた。そしたらうちのハムちゃん、死んでた(>_<)(T_T)(>_<)２年３ヶ月、ハムスターとしては標準的なんだろうか？とっても悲しいです。。。(ToT)/~~~今までありがとう。みんなを癒してくれて。

おにぎり

今日のおにぎりは224.5g、215g。だいたい大きさはそろってきました(≧ω≦)b

今日の体重

今朝の体重は90.8ｋｇ、前日比-1.6ｋｇ。やっぱり帰りに歩いたのが効いたかな？体脂肪率　36.0％　前日比+1.0％腹囲　113ｃｍ　前日比±0ＢＭＩ　31.8　前日比-0.6こちらも減。久しぶりに３２を切った。

体重

今朝の体重は　92.4ｋｇ　前日比+0.8ｋｇ　微増体脂肪率　35.0％　前日比-2.0％腹囲　113ｃｍ　前日比-1ｃｍ　今日は腹回りを測ってたメジャーが壊れた。頭の部分がメジャーの巻取り部に巻き込まれちゃったのだ。ＢＭＩ　32.4　前日比+0.3何かのおまけのおもちゃメジャーもあるので使えそう。でもホーマックで４００円くらいの買ったはずなのに、どこ行っちゃったんだろう？今日は帰りは歩き。股関節を使うよう意識しながら歩いてきました。が、１時間かかるんだけど、全部意識して歩くのは難しいね。(>_<)  

日々増えてる

ケイタイにくるスパムメールが、日々増えてる気がする。何とかならないものかね(∋_∈)

トレーニング

基本、トレーニングはノンロックスロートレーニング。常時筋肉に負荷を掛け、短時間で乳酸をためるというやつ。常に筋肉が緊張状態なので、乳酸が貯めやすい。スクワットをメインにやるというか、スクワットしかやってないけど、１０回もやったら太ももがプルプルする。今日はそれを２セットやったのでぶるぶるする。目標は６セット。今はどうがんばっても３セットが限界。

今夜は

ラーメン、つけ麺、ボクイケメン！ＯＫ！

体重

きのうは体重を量らなかったので、比較は前回比。体重　91.6ｋｇ　+0.4ｋｇ体脂肪率　37.0％　+2.0％腹囲　114ｃｍ　+1ｃｍＢＭＩ　32.1　　+0.2う～ん、確実に成長してる？(笑)最近トレーニングしてないし、歩いてないからなぁ…

リモコンキー

うちのクルマのVOXYには、標準でリモコンドアロック、後部扉の開閉スイッチがついているキーが2個ついてくる。このクルマ、買ってから今年で4年目。その鍵、にぎり部分にリモコンのスイッチがあるんだけど、そのスイッチ部分が割れてきた。なので予備キーと交換。って言っても両方同じものだけど、いっつも使ってるほうにはリモコンエンジンスタータ(後付)のスイッチがついてる。なので、スタータと一緒にリモコンキー付けてる。まあ、結局普段使いの鍵と呼予備キーを交換したんだね。 気持ち的な問題だけど、中のリモコン発信機も入れ替え、ついでに電池交換もしたのだ。ＣＲ2016って、たまごっち用の電池と同じ電池です。

飲みすぎ…

今日の体重　91.2ｋｇ　前日比　+0.2ｋｇ体脂肪率　35.0％　前日比-2.0％腹囲　113ｃｍ　前日比±０BMI　31.9　前日比±0夕べは新年会。案の定飲みすぎで今日は動けません(>_<)お休みです…

体重

今朝の体重　91.0ｋｇ　前日比+0.2ｋｇ体脂肪率　37.0％　前日比-1.0％腹囲　113ｃｍ　前日比+１ｃｍBMI　31.9　前日比+0.1やや停滞気味なので、今日の飲み会は控えてがんばろう。(*^^)v

洗濯機

洗濯機を新調して、火曜日に届いた。3万円で安かったけど、７ｋｇ洗い。これで水漏れもなくなって、お母さん大満足(>_<)

頭が重い…

仕事とはいえ、１日中ノイズを聞いてたら、吐きそうになった

体重

今日の体重　90.8ｋｇ　前日比-0.6ｋｇ体脂肪率　38.0％　前日比+1.5％腹囲　112ｃｍ　前日比-4ｃｍＢＭＩ　31.8　前日比-0.2腹囲が過去最低値を記録。お腹がへっこんだ。二桁に戻りたいけど、まずは１００だ。  

今日の体重

今朝の体重　91.4ｋｇ　前日比-0.4ｋｇ体脂肪率　36.5％　前日比+1.5％腹囲　116ｃｍ　前日比+1ｃｍＢＭＩ　32.0　前日比-0.1昨日はジンギスカンだったので、食べすぎでしょう。早く８０ｋｇ台に乗せたいね。  

今日のおにぎり

今日のおにぎりは229g、210.5g。やや食べ過ぎか、胃がもたれる(≧ω≦)b

手首

右手首が治ったと思ったら、今度は左手首が痛い(>_<)いったいどこで痛めたんだ？さっきの雪下ろし？(∋_∈)

朝から大雪

今朝の帯広は朝から大雪です。クルマの上には30cmくらい雪が積もってた(≧ω≦)b職場のクルマも屋外駐車があるので、皆で雪下ろし

今朝の体重

今朝の体重　91.8ｋｇ　前日比+2.8体脂肪率　35.0％　前日比+3.9腹囲　115ｃｍ　前日比±0ＢＭＩ　32.1　前日比+0.9昨日はずっと車で移動だったから、完全に運動不足。おまけに夜、余ったご飯でおにぎり作ったの食べちゃった(>_<)しかも２個半！(~o~)もっと食事に気をつけますm(__)m

到着

昨日、旭川に行って帰ってきたら、『上海問屋』で頼んだmicroＳＤカードが届いてました。２Ｇ×２、しかもminiＳＤ、ＳＤ変換アダプタつき！これで送料込みで１，０００円でおつりが来る！早速ケイタイに装着！ガンガデータ保存するぞ！！

体重

今朝の体重　89ｋｇ　前日比-1体脂肪率　31.1％　前日比-3.9腹囲　115ｃｍ　前日比+1BMI　31.2　前日比-0.3今朝もトイレ行く前とあとで、体重を比べてみた。行く前は９０ｋｇ、行ったあと89kg。確実に１ｋｇはお腹に溜め込んでたってこと。夕べはスクワット×10回×3セット、腕立て伏せ×10回×2セット。腕立てはDVD、『紅の豚』を観ながらやってた。 手首をたぶん飲み会で痛めたので、右手首が痛くないよう、グーで支える。といったけどもう手首はほぼ完治してるんだけどね。基本的に筋トレほとんどしてこなかったから、どんなやり方でもけっこう効く。最近やっと10回腕立てができるようになった。どんだけ筋力なくなってたんだ？(笑)

スケート

練習中

体重

今日の体重　90ｋｇ　前日比+1体脂肪率　35.0％　前日比+3.8腹囲　114ｃｍ　前日比±0ＢＭＩ　31.5　前日比+0.3う～ん、体重はトイレ行くと1，5ｋｇくらい平気で減っちゃう。でも、今日は微妙だ。１ｋｇ単位でしか計れない体重計って…(>_<)

お迎え待ち

お昼

今日のお昼は外食。ちょっと食べ過ぎ？感があります。特に歩いてないので(≧ω≦)b

体重測定

今日の体重　 89ｋｇ　前日比-1体脂肪率　31.2％　前日比-3.6腹囲　114ｃｍ　前日比+1BMI　31.2　前日比-0.3体重はここ３日、減少傾向。運動量は多くないけど、食事量が少なめだからか？

今日のおにぎり

今日のおにぎりは242ｇ、254ｇ。まあまあの重さやね。お昼は２ｋｍ弱歩く。

今朝の体重

今朝の体重　 90ｋｇ　前日比-１体脂肪率　34.8％　前日比-0.2腹囲　113ｃｍ　前日比-1ＢＭＩ　31.5　前日比-0.4やっと８０ｋｇ台が見えてきた。

ケイタイ充電

ケイタイ充電します。前回記録忘れたけど、３、４日ってところだと思います。

アップデートは…

えらい時間がかかったけど、アップデートは終わったみたい。インストールの最終段階でどうもビジーになったみたいだったので、いくらまっても埒が明かないと、再起動したらＳＰ３になってたみたい。イマイチ不安の残るアップデートだった。 

メールのこと

最近、スパムメールが多い気がする。特に今までケイタイには来なかったのに、凄く増えた。なんでだろう？僕はいつも４つのメールアドレスを使ってて、そのうち３つはｙａｈｏｏ！メールなんだ。で、１週間くらい前から、ｗｅｂで迷惑メールフィルタの設定をしてるんだけど、ここに来てその成果？がでてきたのか、ふだんメーラーで受信している迷惑メールが減った。いちいちｙａｈｏｏ！メールにアクセスして、『迷惑メール』『迷惑メールでない』のボタンを押した甲斐があったような気がしている。ケイタイの方はａｕなんだけど、こちらもｗｅｂメールから迷惑メールを登録できるが、なかなか効果が出てこない気がする。こっちはもっと前からやってるのにね？  

ＳＰ３

WindowsをSP３にしています。ＳＰ２から久しぶりですが、どんなもんでしょうね？ 

新年会

新年会が来週の木曜日に決まりました。来週に向け調整したい。最近不摂生だったから。

お昼

お昼は外食にした。『肉野菜炒め定食』を頼んだ。付いてきた味噌汁が旨くて得した気分。でも具は僕の嫌いなマイタケだった。マイタケって旨いかも。(≧ω≦)b

体重測定

今朝の体重　92ｋｇ　前日比+1体脂肪率34.6％　前日比±0.0腹囲　114ｃｍ　前日比±0BMI　32.2　前日比+0.3

賓龍

今日は近くのラーメン屋でお食事。みんなでラーメンを食べました。いや～、噂ではどこの『賓龍』（「ひんりゅう」ってよむの？）も美味しいって聞いてたけど、ほんとに美味しかった。店も外から見るより広く、カウンターに10人くらい、小上がりが奥にあって、４卓12人くらいは座れそう。うちも奥の小上がりにいったけど、テーブルが固定式でないので自由度があるが、そこがまた微妙？ 

賓龍

今日は近くのラーメン屋でお食事。みんなでラーメンを食べました。いや～、噂ではどこの『賓龍』（「ひんりゅう」ってよむの？）も美味しいって聞いてたけど、ほんとに美味しかった。店も外から見るより広く、カウンターに10人くらい、小上がりが奥にあって、４卓12人くらいは座れそう。うちも奥の小上がりにいったけど、テーブルが固定式でないので自由度があるが、そこがまた微妙？ 

お散歩

今日は外食だったので、お散歩に長崎屋に来ています。

サーブ練習？

サーブ練習かな？ガラス越しなので、何の練習か、微妙にわかりません(≧ω≦)b

すっちゃんテニス

すっちゃんのテニスです。始まる前はお友達とギャーギャー騒いでたいへんです。

体重測定

今朝の体重　93ｋｇ　前日比+3.0体脂肪率　34.6％　前日比-0.5腹囲　114ｃｍ　前日比+2BMI　32.6　前日比+1.1再測定すると、体重　91ｋｇ体脂肪率　34.6％腹囲　114ｃｍ　で同じ。BMI　31.6やはり、トイレ行ったらそんだけ減る。 目標値にはまだ遠いが、意識することを忘れずがんばろう。

ガンダーーッム！！

ガンダーーーッム！！今日はガンダム00(ダブルオー)の放送日だっ！！ いままで、セカンドシーズン始まってからはゲットし逃してない！！急いで帰ってビデオチェック、パスワードを見て何とかゲットした！！危なかった…もう少しでゲットしそびれるとこだった。