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August 1, 2006

【リセットダイエット2日目】
体重　－1.2キロ

朝食　グレープフルーツ1/2個、ノンシュガーカフェラッテ
昼食　ゆで卵2個、野菜サラダ
間食　バナナ1本
夕食　甘塩鮭、ラタトゥイユ(昨日の残り)
飲み物(随時)　無糖アイスコーヒー、からだ巡茶、ミネラルウォーター

運動　ウォーキング40分

間食や乳脂肪分を含む食材、豆類・イモ類など、
赤い文字としました。
いきなり体重が減りましたが、これはむくみが解消された分かと。

今日のランチはリセットダイエット中に必ず食べなければならない
「特別メニュー」2種類のうちのひとつです。
ゆで卵はマヨネーズでないと食せないので
ノンオイルマヨネーズを購入。
(意外と美味い)

リセットダイエットは基本的には炭水化物や糖分、油分を抜けば
何をどれだけ食べてもいいんですが
(だいたい肉や魚のたんぱく質＋野菜という組み合わせになりますね)
朝食だけはグレープフルーツ1/2個と決まっています。

ちょっと苦行だったりします。

でもグレープフルーツにはダイエット効果の高い果物だそうで、
脂肪燃焼を促進するのを助ける働きがあったり
食欲を抑える働きがあったりするらしいです。
実際グレープフルーツを1/2個食べると「もういいや」って感じ。

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最終更新日 August 2, 2006 09:28:29 AM
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■コメント

Re:リセットダイエット2日目(08/01)

ままなの

体重が減っているとやる気になるよねぇ～。
私は昨日思いっきりパスタグラタンを食べてしまい、
一週間がんばって痩せた分を取り戻してしまった感じ～。σ(^◇^;)

セーブするのが難しいんだよね。＼(__ )ハンセイ

私もまたやらなくちゃ！

グレープフルーツ苦手だと辛いかもねぇ。
それに今台風の影響なのかグレープフルーツもサラダも高い！
昨日レタスが298円だったぁ～。100円で買えるときがあるだけに、
手が出せなかった私。

ゆで卵をマヨで食べるのかぁ。
ノンオイルマヨネーズなんてあるんだね。
初めて知ったかもー。

後5日p(^^)qがんばっ！！
(August 2, 2006 09:40:49 AM)

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