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October 6, 2006

踏み台昇降を15分。
その後、ルーシーダットン2ポーズ。

私が持っているDVDは
「ルーシーダットンで15秒ダイエット」というタイトルなんだけど、
本当に1ポーズが15秒で完了します。
これを1日に何セットか行えばダイエットできるかな。

最近すっかりなまっている体、
15分の踏み台昇降でも息は上がるし汗が出ます。
でもやらないよりやった方がいいと思う。

「15分寝転がるのと15分踏み台するのでは天と地ほどの差が…。
やらないよりは少しでもやってみよう」って言われたし。

何より「また今日も運動できなかった…」というストレスからは
解放されます。

ヨガのDVD買おうかな。
ハワイの海辺とかでアーサナしてるようなやつ。
映像で癒されるようなのがいいなぁ。

ルーシーダットンで15秒ダイエット

ハワイアンライフスタイルウィズヨガ【VIBY-204】=＞20%OFF!ハワイアンライフスタイルウ...

裏日記(ダイエットログ)をつけはじめました。
単なる体重(しかも非公開)と食べたものの記録ですが。
ちょっと気になる方はこちら。

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最終更新日 October 6, 2006 09:13:25 PM
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■コメント

Re:踏み台昇降(10/06)

rei2005 さん

踏み台昇降、わたしも足を悪くするまでは　結構やってましたね。
テレビ観ながら、、とかでないと　時間なかなかたたなかったけど。

いまは　できないので仕方なくエアロバイクで。

裏日記も見せていただきますね。
(October 6, 2006 09:20:27 PM)

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Re[1]:踏み台昇降(10/06)

kaede1962 さん

rei2005さん

-----
踏み台昇降は、確かに手軽で良いんだけど
考えてみたら階段をずーっと上り続けているわけで…。
すごい筋肉痛です。それも何日も(涙)。
やっぱウォーキングの方がいいかなぁ。
エアロバイクも持ってたんだけど、場所をとるので
人に譲っちゃったんです。

(October 8, 2006 09:53:30 AM)

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はじめまして

せれにてぃさん

テーマからやってきました。
私も先日、踏み台昇降デビューいたしました！
一日30分～1時間やってますが、ストレス解消にもなってすごく気分がすっきりするところも気に入っています。
しばらくはまりそうです。 (October 9, 2006 06:48:54 PM)

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Re:はじめまして(10/06)

kaede1962 さん

せれにてぃさん

-----
ようこそ！書き込みありがとうございます。
「昇降」私は1日で挫折…筋肉痛がひどくて。
何かやり方がまずかったのかなぁ…研究の余地あり、です。
(October 10, 2006 06:10:49 AM)

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