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January 17, 2007

体重　＋0.4キロ

朝食　納豆ご飯(生卵、ねぎ)、味噌汁
昼食　うどん(卵、ねぎ、揚げ玉)
夕食　白菜と手羽先のスープ煮、鶏つくね(以上昨日の残り物)、
　　　納豆キムチ、発泡酒350ml×3
　　　(ちなみに他の家族は鰻丼でした)
間食　ブレンディカフェオレ(オリゴ糖入り)、コーヒー(アミノコラーゲン入り)
運動　ラテラルサイ(ステッパー)　5分

考えてみたら家にラテラルサイがあったじゃん！
灯台もと暗し。
ということで、さっそく乗ってみました。
忙しかったので5分だけ…(笑
これから徐々に延ばしていけばいいや←大丈夫か？自分

我が家には大小2種類のバランスボール(ジムボール)があり、
大きい方はパソコンをするときに使っています。
(腰に負担がかからなくてなかなか具合が良いのです)
そして小さい方は、在宅の仕事をする時に
太ももに挟んで使用しております(爆
それでもなかなか疲れるので、1日だいたい1時間ぐらい。

毎日ちゃんとできること。