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October 26, 2007

体重　－0.6キロ(2007/1/1より)

朝食　前日の鍋(白湯鍋)の残りでぞうすい
昼食　朝の残りの鍋にうどんを入れて、白湯うどん
夕食　あんころ餅1個
　　　すきやきの残り少し、発泡酒350×1

昨日は夜の仕事の前にあんころ餅を食べてしまったので、
仕事後は軽めに。

この日記もすっかり放置気味ですが…。
ダイエットのモチベーションが下がったわけではなく

ただ、実際に行動にうつす時間がない…いや正確には
時間はあるけどね何から手をつけていいのやら

先週末、ダンナのイトコと従甥(イトコの子)が泊まりで遊びに来たので、
日曜日の昼に近所の居酒屋でランチしました。
もちろん付きで(笑
その時食べすぎちゃったので、その日の夜は何も食べませんでした。

そしたら翌日、体重ががくっと減っていました。
食べなきゃ太らない。これ当たり前。
絶食という意味ではなく、お腹が空いてなければ
別に食べなくてもいいのよね。

いかにして痩せたかを語っておられました。
岡田氏のダイエット法はレコーディング・ダイエットというもので、ざっくり言うと
「食べた物を書き出して痩せる」という手法なんだけど、
「書くだけで痩せる」「書けば痩せる」というわけではないと思うんです。
(なんかマスコミで話題になると「○○すれば痩せる」的な広がり方に

だってさー、私もこのブログで食べたものをつらつら書き綴ってるけど、
その行為そのものは全然ダイエットにつながってないもん。

で、岡田氏がテレビで話しておられたのを聞いていて
「書けば痩せる」のではなく
「書くことによって自分の食生活を見直す」ことが
ダイエットにつながったんだな…ということで納得。
(これも至極当たり前のことだけど)

そのあたりのことは、岡田氏のブログにも書かれていましたので
興味のある方は是非お読み下さい。

岡田氏のブログ「レコーディング・ダイエットのススメ」
賢明なブログ読者の皆様へ