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January 15, 2009

iTUNESのオーディオブックに「音ヨガ」というシリーズがあります。

iPODで聞きながら5分間エクササイズするもので
本を読みながら、DVDを見ながらより手軽、簡単です。
1シリーズが1エクササイズで、まず手始めに
「さよならタプタプ」という二の腕のための「音ピラ(ピラティス)」を
購入しました(300円)。

レッスン内容はとても簡単。
ナレーションの誘導で、5分間でもきちんと集中してエクササイズできますよ。

その他に「ぺったんこおなか」「くっきりくびれ」などの「音ピラ」シリーズ、

「仕事前プチ瞑想」「残業乗り切りヨガ」などの「音ヨガ」シリーズなど
バラエティーもいろいろ。
(監修はスタジオ・ヨギーです)

乗り物ヨガ、キッチンヨガ、公園ヨガなんかもありますよ～

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最終更新日 January 16, 2009 06:28:02 AM
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■コメント

忘年会で～またお腹が出てきてます！

yasuji945 さん

こんばんは～！

１２月に忘年会５つ出たら～腹も出てェ～
また今月は新年会３つ！
ヤバヤバです～！
最近～思うんですが、会費分を食べちゃうんでェ～
どうしても食べすぎちゃいます！
（飲むことも～飲みますが♪＾－＾）

少し～痩せないと～！
（ズボンがキツクなってます～！）

追伸～！

今～ワタシがやっている幼稚園の仕事は
教会の幼稚園だそうです！＾＾
でも～現場までは行かないんですけどネ♪
（トラック載せたら～終わりなんですが！＾＾ｖ）

(January 17, 2009 04:59:56 AM)

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Re:忘年会で～またお腹が出てきてます！(01/15)

kaede1962 さん

yasuji945さん

-----
この時期はただでさえ太りやすいのに、
美味しい物を食べる機会も多いですからね～
でもそれだけ食べて体を壊さないから、ある意味うらやましいです。
(私は食べ過ぎるとすぐに体調崩すので…)

教会の幼稚園…分かりました！
お友達のお子さんが通っています。
すごいですね～～～ (January 17, 2009 06:02:06 PM)

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