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kaede1962
一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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コメント新着
January 15, 2009
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50677)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
iTUNESのオーディオブックに「音ヨガ」というシリーズがあります。
iPODで聞きながら5分間エクササイズするもので
本を読みながら、DVDを見ながらより手軽、簡単です。
1シリーズが1エクササイズで、まず手始めに
「さよならタプタプ」という二の腕のための「音ピラ(ピラティス)」を
購入しました(300円)。
レッスン内容はとても簡単。
ナレーションの誘導で、5分間でもきちんと集中してエクササイズできますよ。
その他に「ぺったんこおなか」「くっきりくびれ」などの「音ピラ」シリーズ、
「仕事前プチ瞑想」「残業乗り切りヨガ」などの「音ヨガ」シリーズなど
バラエティーもいろいろ。
(監修はスタジオ・ヨギーです)
乗り物ヨガ、キッチンヨガ、公園ヨガなんかもありますよ～
iPODで聞きながら5分間エクササイズするもので
本を読みながら、DVDを見ながらより手軽、簡単です。
1シリーズが1エクササイズで、まず手始めに
「さよならタプタプ」という二の腕のための「音ピラ(ピラティス)」を
購入しました(300円)。
レッスン内容はとても簡単。
ナレーションの誘導で、5分間でもきちんと集中してエクササイズできますよ。
その他に「ぺったんこおなか」「くっきりくびれ」などの「音ピラ」シリーズ、
「仕事前プチ瞑想」「残業乗り切りヨガ」などの「音ヨガ」シリーズなど
バラエティーもいろいろ。
(監修はスタジオ・ヨギーです)
乗り物ヨガ、キッチンヨガ、公園ヨガなんかもありますよ～
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