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kaede1962
一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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コメント新着
February 5, 2009
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50681)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
今日やった運動
・ストレッチ10分
・Bootcamp 30分
二女のスイミングの待ち時間にさくっと行ってきました。
しっかし、このBootcampのクラスはきつい…
腹筋なんてほとんどついて行けません。
筋肉のなさを思い知らされます…
********************************
食事日記を付け始めました。
「力を抜いてダイエット」なんだけど。
書けばやせる、とは思っていないんです。
ただ栄養のバランスとか足りない栄養素とか
「こういう食べ方をすると体重が増える(または減る)」というのが
把握できればいいな～、と思って。
ちなみに今日食べたものは
朝 うどん1/3(卵、揚げ玉)
昼 前夜の常夜鍋の残り(豚肉、ほうれん草、豆腐、きしめん)
夜 発泡酒500ml、なんこつ唐揚げ、豚各煮＆卵、
ネバネバサラダ(ローソン)
こんな感じ。あんまりたいした物食べてないですよね…
たんぱく質を摂らないんです。
(ダイエット関係なかったら麺類中心の炭水化物オンリーの
メニューになると思われ)
そのせいで爪が弱かったりするのかな～、と思います。
こういうちょっとした事でも気づけばいいかな、と。
・ストレッチ10分
・Bootcamp 30分
二女のスイミングの待ち時間にさくっと行ってきました。
しっかし、このBootcampのクラスはきつい…
腹筋なんてほとんどついて行けません。
筋肉のなさを思い知らされます…
********************************
食事日記を付け始めました。
「力を抜いてダイエット」なんだけど。
書けばやせる、とは思っていないんです。
ただ栄養のバランスとか足りない栄養素とか
「こういう食べ方をすると体重が増える(または減る)」というのが
把握できればいいな～、と思って。
ちなみに今日食べたものは
朝 うどん1/3(卵、揚げ玉)
昼 前夜の常夜鍋の残り(豚肉、ほうれん草、豆腐、きしめん)
夜 発泡酒500ml、なんこつ唐揚げ、豚各煮＆卵、
ネバネバサラダ(ローソン)
こんな感じ。あんまりたいした物食べてないですよね…
たんぱく質を摂らないんです。
(ダイエット関係なかったら麺類中心の炭水化物オンリーの
メニューになると思われ)
そのせいで爪が弱かったりするのかな～、と思います。
こういうちょっとした事でも気づけばいいかな、と。
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