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April 22, 2009

むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！

【覚書】

下半身やせに必要な6つのポイント
1.ストレスを溜め込まない
2.水は1日8杯程度飲む
3.フルーツを積極的に食べる
4.良質のたんぱく質をしっかり食べる
5.エクササイズ&マッサージは毎日行う
6.サプリメントを上手に利用する

消化の良いものから先に食べる

2.フルーツ、スムージー、スープ
3.野菜類
4.豆類、穀物類
5.魚介類
6.鶏肉
7.牛肉、豚肉

下半身やせ、セルライト撃退に最適なサプリメント
・ビタミンC
・ハーブ類　ブラダーラック、ブッチャースブルーム
　　　　　　ホースチェスナッツ、ゴトゥコーラ
・プリムローズ(月見草油)

・ビタミンB群

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