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October 12, 2009
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体温を上げると健康になる

(5)
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ

体温を上げると健康になる

【覚書】
・体温が1度アップするだけで免疫力が5～6倍アップする
・1日1回体温を1度上げる。お風呂は41度はベスト
・筋トレは3日に1度
・スロートレーニング　1回のスクワットを1分かけて行う
・有酸素運動の前に筋トレを
・筋トレ前にはバナナ(BCAA)を、直後にはチーズ(たんぱく質)を食べる
・初期の風邪には薬ではなくビタミンC＋マグネシウム





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最終更新日  October 13, 2009 07:00:44 PM
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