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りかちゃん0104
中学生の愛娘のこと。ファッション、コスメのこと、投資信託、パニック障害がともに歩んでいます。
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August 21, 2007
テーマ： 水泳(1821)
カテゴリ： ひとりごと
暑さぶりかえしたみたいです。
エアコンの室内にいるより、プールでひとあせかいたほうが、
体がだるくならないでシャキっとします。
アップ
クロール 25ｍｘ2
背泳ぎ 25ｍｘ2
平泳ぎキック 右足 左足 片足づつ交互に 25ｍｘ2
平泳ぎキック両足で 25ｘ2
平泳ぎのスカーリング 肘をたてて 25ｘ2
平泳ぎキック２回+１呼吸 25ｍｘ2本
キックを意識した平泳ぎ 25ｍｘ2
手のかきを意識した平泳ぎ 25ｘ2
あとは
キックのあとにストリームラインをとる練習などなど
レッスンのあとにバタフライ、クィックターンを練習
ｔｏｔａｌ １キロ
キックのためにかかとを引き寄せるタイミングは
いままでは呼吸のあと顔を水につけると同時におこなっていましたが
力をいれて水を掻きこむところでかかとをひきつけていいと、
新たなるタイミングを教わりました。
上級向けらしく、
手と足が一緒になってかえるおよぎになりそうな(^^ゞ
平泳ぎのキックは１回１回風船を足でバチンと割るように
キックしてくださいと教えていただきました。
平泳ぎはむずかしいな～
クィックターン、回転のあと壁に足がとどくようになりました
その後バランスが崩れるので、まだうまくできず。
バタフライ
前半はうねりを意識しているけど、、疲れるとだんだん力まかせになり
リズムが速くなる。あせらずうねりを最後まで意識して
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Re:平泳ぎ強化週間(08/21)
toshinny
さん
ちゃんとレッスンを受けて偉いですね。
昔水泳部にいたので今は楽して好きな平泳ぎとクロールしかしないので
たぶん今バッタは泳げなくなってるでしょう。(~_~;)
こう暑いとホントに体を動かした方が気持ちいいですね。
これから泳ぎに行ってきま～す。(‐_^)☆
(August 21, 2007 06:02:16 PM)
昔水泳部にいたので今は楽して好きな平泳ぎとクロールしかしないので
たぶん今バッタは泳げなくなってるでしょう。(~_~;)
こう暑いとホントに体を動かした方が気持ちいいですね。
これから泳ぎに行ってきま～す。(‐_^)☆
(August 21, 2007 06:02:16 PM)
Re:平泳ぎ強化週間(08/21)
ふ～き～
さん
キックの片足ずつは難しくない？
泳いでないからイメージしか出来ないけど・・・
昨日、北島の泳ぎみましたが、何であんなに良く伸びるのでしょうね。
外人と違って日本人の平は、うねりが激しいように思ったけど？
足を引くタイミング・・・泳げ出したら試してみます。(*^^)v
クイックターンは、あごを引いて、すばやい回転で勢いよく壁を蹴るといいんじゃない？
私は、いつの間にか意識しないでもできるようになりました。
でも、まだ時々水を飲むけどね。(^^ゞ (August 22, 2007 09:09:34 AM)
泳いでないからイメージしか出来ないけど・・・
昨日、北島の泳ぎみましたが、何であんなに良く伸びるのでしょうね。
外人と違って日本人の平は、うねりが激しいように思ったけど？
足を引くタイミング・・・泳げ出したら試してみます。(*^^)v
クイックターンは、あごを引いて、すばやい回転で勢いよく壁を蹴るといいんじゃない？
私は、いつの間にか意識しないでもできるようになりました。
でも、まだ時々水を飲むけどね。(^^ゞ (August 22, 2007 09:09:34 AM)
Re[1]:平泳ぎ強化週間(08/21)
りかちゃん0104
さん
＞toshinnyさん
＞ちゃんとレッスンを受けて偉いですね。
(^^ゞ ポリポリ このごろまじめです。
うちのスイミングスクールは
男性の方はレッスンにあまり参加していません。
（マスターズ除いて）
どちらかというとフリーコースでご自分のメニューをこなしてさらっと帰ってしまいます。
「なんでコーチのいうとおり泳がなきゃないんだ！」とおっしゃる方も (-。-)y-゜゜゜
＞昔水泳部にいたので今は楽して好きな平泳ぎとクロールしかしないので
そうだったんすね。どおりで姿勢がいいなと思いました。
初耳です。
＞これから泳ぎに行ってきま～す。(‐_^)☆
-----
いってらっしゃい！
、、、時間が翌日になっていまった (August 22, 2007 10:59:10 AM)
＞ちゃんとレッスンを受けて偉いですね。
(^^ゞ ポリポリ このごろまじめです。
うちのスイミングスクールは
男性の方はレッスンにあまり参加していません。
（マスターズ除いて）
どちらかというとフリーコースでご自分のメニューをこなしてさらっと帰ってしまいます。
「なんでコーチのいうとおり泳がなきゃないんだ！」とおっしゃる方も (-。-)y-゜゜゜
＞昔水泳部にいたので今は楽して好きな平泳ぎとクロールしかしないので
そうだったんすね。どおりで姿勢がいいなと思いました。
初耳です。
＞これから泳ぎに行ってきま～す。(‐_^)☆
-----
いってらっしゃい！
、、、時間が翌日になっていまった (August 22, 2007 10:59:10 AM)
Re[1]:平泳ぎ強化週間(08/21)
りかちゃん0104
さん
＞ふ～き～さん
＞キックの片足ずつは難しくない？
あまり進みませんでした。キックの形が
できているかの確認のため片足で。
１回目はバランス崩れるし、左足が水面でるしで
２回目はうまくできました。
＞昨日、北島の泳ぎみましたが、何であんなに良く伸びるのでしょうね。
みました100ｍ１分きってしまった。無表情で
＞足を引くタイミング・・・泳げ出したら試してみます。(*^^)v
ためしてみて！足のひきつけは大きな抵抗になる
んですって。
＞クイックターンは、あごを引いて、すばやい回転で勢いよく壁を蹴るといいんじゃない？
＞私は、いつの間にか意識しないでもできるようになりました。
すごい、、わたしも練習しよう。 (August 22, 2007 11:05:32 AM)
＞キックの片足ずつは難しくない？
あまり進みませんでした。キックの形が
できているかの確認のため片足で。
１回目はバランス崩れるし、左足が水面でるしで
２回目はうまくできました。
＞昨日、北島の泳ぎみましたが、何であんなに良く伸びるのでしょうね。
みました100ｍ１分きってしまった。無表情で
＞足を引くタイミング・・・泳げ出したら試してみます。(*^^)v
ためしてみて！足のひきつけは大きな抵抗になる
んですって。
＞クイックターンは、あごを引いて、すばやい回転で勢いよく壁を蹴るといいんじゃない？
＞私は、いつの間にか意識しないでもできるようになりました。
すごい、、わたしも練習しよう。 (August 22, 2007 11:05:32 AM)
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