わがまま主婦のブログ

本日のメニュー

ウォーク　25ｍｘ1

けのび　　25ｘ1

アップ１コメの逆順番で　25ｘ4

板キック　　　”　　　　　　100ｘ4

１コメの逆意順番で　　　　　　50ｘ3

バタフライのみ　　　　　　　　　　　25ｘ2

１コメ１本　　　　　　　　　　100ｘ1　　途中で２回立った(-_-;)

クィックターンの練習　　（かなり壁のちかくで回ると成功する）

片手バタフライ　25ｘ2　　キックとプル、呼吸タイミングが後半バラバラ

　　　　　　　　２キックはプッシュの時、わたしはプルの後半でいれているので修正

　　　　　　　　バッタは疲れる。うねりを意識

total 　約900ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆２ビートクロールで長距離を泳ぐ練習、水を掻いているほうの足で１回キックをいれる。だんだん、手足が一緒になってしまっている、バシャバシャキックを打つとひざが折れて姿勢が悪く抵抗になるので、２ビートにしたほうが進む。しかも疲れない。練習、練習。