マリナの華麗な日記

日本に行ったりしてたこともあるけど、ここ３週間位フィットネスはヨガ位しかやっていなかった。最近腰が痛かったからだ。腰が痛いというと通常お尻の上辺りで後ろ側が多いみたいだけど、私の場合は骨盤が痛むのだ。

フィットネスで主にやるのは走る運動。これが一番運動した気になるしリフレッシュ出来る。でもそれが骨盤が痛む原因になっている。走る動作で足を地に着ける時に骨盤に体重がかかりダメージを与えているようなのです。走るフォームが悪いのかな？それとも体重が重いということ？走っている時、歩いている時は痛くありません。でも横になったときや座った時の腰をひねる時のちょっとした動作で痛くて以前からも痛みはあったけど最近は悪化してるように感じ、運動後もなかなか直らなくてもうずっとこの痛みは取れないのではないかと思った。

腰痛の悩みなど、私はこれまで一度も経験したことがありません。でも年を取ってくると、「腰痛持ち」という人沢山いますね。それで私も「遂に来たか」と思いました。近い将来コルセットで痛みを和らげることになるのかもと。日本で書店に行った時、腰痛の本を立ち読みしたりしました。でも腰痛って通常骨盤のことじゃないんですね。

３週間程走るのを控えた今、痛みは殆ど無くなってホッとしました。でももう走らない方が良いと思い、自転車漕ぎを今日してきました。自転車漕ぎ系のものは今まで退屈で運動した気にならないと興味を持たず使ったことはありませんでした。またサドルに跨るタイプのものはだんだん股が痛くなって嫌なので、座って足を伸ばしてペダルを漕ぐタイプのを使いました。

今までずっと走ってリフレッシュして来たのにもう走らないのは残念ですが、腰の痛みは大変憂鬱でしてせっかく痛みが取れたのでトレッドミル（日本の友人はルームランナーと言っていた）使ったとしても、とてもスローに歩くのが良いでしょう。若い人たちがエネルギッシュに音を発てて走っている隣で、ゆっくり歩いているおばさんの仲間入りです。でも走れないんじゃないんです。腰が痛むのを防ぐ為です（誰も聞いてませんって）。

体の一部が調子悪いというのは、メンタル面でも落ち込みますね。スポーツ選手やダンサーは大変だなぁ。