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2008.11.05

マラソン初挑戦への道

(6)

カテゴリ：カテゴリ未分類

みなさん　こんにちは！　祐太郎です。

ここ2ケ月ほど、朝5:30に起きてジョギングしています(^^)
無謀にも来年の3月のフルマラソンにエントリーしてしまったもので。。

今までの人生で3kmぐらいしか走ったことなかったのに、だんだん距離が
伸びてきて、今では毎朝10kmに。

するとだんだん欲が出てきて本格的にシューズを作ってもらうことに。
ミ●ノで色々と足を測ってもらって作ってもらい、張り切って走っていたら。。

たった3日で足を痛めてしまいました(^^;)

そこで別のシューズの専門店に行くことに。スキーモーグルの上村愛子選手や
Foot Rescue へ。

例のシューズも見てもらったのですが、お店の人曰く、「祐太郎さん、こんな
シューズ履いてレースに出たら本当に足をおかしくしてしまいますよー」
とのこと。(^^;)

うーん。やっぱり知らないというのは罪だ。

「朝1時間走る」これだけで本当に学びがたくさんある。

個人的には、走っている時よりもその前後の段取りをいかに効率良く進めて
いくかの方がおもしろい。ちょっとビジネスをやっている感覚だ。

準備のストレッチ、心拍数の計測器準備、ウォーキングから始まる
ウォームアップ、フォームのチェック、快適に走るためのi-podの
準備。

バナナと水だけの朝食等々。

お陰様で毎朝バタバタしてます(^^)

何事もついついやり過ぎてしまう自分としては、「鍛えるのも、筋肉を休めて
疲れをとるのも、両方同じくらい真剣に取り組むトレーニングである」という、
とあるマラソントレーナーの言葉がお気に入りです。(^^)

無事完走できますよーに！！

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Last updated 2008.11.05 17:49:48
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

すごーい

まいたけさん

フルマラソンですか！！
すごーい！！

朝５：３０に起きてトレーニングとは、見習いたい限りです。。
（↑と、思いつつできないんですよねぇ）

1月のハーフマラソン＆3月のフルマラソンは
海外ですか？国内？
国内なら応援に行きた～い！ (2008.11.05 20:26:18)

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姿勢を良くしてみましょう

たがやっちさん

あえてひとつだけアドバイスするなら
練習の時から腕の振りを意識してみてください
身体の前側ではなく後ろ側への振りです
長丁場を経験すると自然と分かると思いますが
楽に走るためには姿勢が大事です
身体の軸をなるべくぶらさないようにすることです
頭が空に引っ張り上げられるような意識をして
背筋を使って腕を背中側に引っ張る感じで姿勢良く
そうすると呼吸も通るので楽になるはずですよ

初フルの5ヶ月前に10kmを走ってるとはいいペースだと思います
焦らずとも続けていれば自然と身体が出来上がってきて
15～20～25と増やしていけますよ
初だからタイム無視で完走ねらいですよね？
なら一度練習で30を経験していれば大丈夫です

で　来年はホノルルと（笑） (2008.11.05 21:12:59)

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Re:姿勢を良くしてみましょう(11/05)

祐太郎5234 さん

たがやっち　ありがとー

ものすごーく勇気が出てきたよー(^^)
実はやっぱりダメだったときのことを考えて
ブログに書くのやめよっかなーって思ってたん
だけどやっぱり書いて宣言してよかった！(^^)

＞初だからタイム無視で完走ねらいですよね？

もう完走できたらめちゃくちゃハッピー！！

＞で　来年はホノルルと（笑）

いいねーホノルル。笑い事じゃすまさないように
してみたい。。(^^)

祐太郎
(2008.11.05 22:35:04)

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Re:すごーい(11/05)

祐太郎5234 さん

まいたけさん　こんばんは！祐太郎です。

＞
＞朝５：３０に起きてトレーニングとは、見習いたい限りです。。
＞（↑と、思いつつできないんですよねぇ）

覚えていますか？ちょこちょこと少しずつ潜在意識に逆らわないように起きる時間を早めていけば誰でもおきれるようになりますよー(^^)

＞国内なら応援に行きた～い！

嬉しいこと言ってくれるねーありがとね(^^)

サンスポ千葉マリンマラソン：1/18（ハーフ）
東京・荒川市民マラソン：3/15（フルマラソン）

だけど、半端じゃない参加人数らしいから
きっと見つからないと思うよ。。。(^^;)

(2008.11.05 22:47:30)

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おおっ

Reira さん

こうしてみると前後にやることたくさんあるのねん！！
「疲れをとるのも真剣に取り組むトレーニング」かあ。

(2008.11.08 11:32:15)

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Re:おおっ(11/05)

祐太郎5234 さん

Reira コメントありがと！

Reiraも走ってみたら？
色々発見があっておもしろいよー

Master (2008.11.08 22:17:42)

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