体にいいこと日記

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2024.09.26

結局健康が第一

テーマ：今日の出来事(292816)

カテゴリ：ハンドメイド

顔がつるつるの理由。

もう１つ思い出しました。

マルチビタミンのサプリ。すっぽん黒酢は2ヶ月飲んでるけど、カゼひいてマルチビタミンも飲み始めた。マルチビタミンも必要なのかな。野菜が足りないから。

でもね。１つじゃないと思う。
睡眠も大事で洗顔も塗るものも食事・間食も、運動も、ストレスも！だよね。

というわけで、習慣を続けようと思います。
腸内環境が悪いと、おなかが張って痛かったり、食べ物・飲み物にすぐ反応して下しちゃったりする。
まず、腸の調子を整えるっていうの、大事だなって。

焼き芋食べたりしてる。

レタスが入ったサラダが不得意で、できることなら回避したい。体調によってはおいしく食べられる時もあるけど。

子供の手前、「食べようねー！」って食べてるけど。
昨日はタコライスだったから、レタス食べたね。トマトと玉ねぎもね。
食べたいものを次から次へとリクエストされると用意したものが順繰りに残ってしまう。

悪魔の肉鍋にしようとスープ買った。
そうだ。とんこつ。マー油入ってるやつ。

とんこつラーメン食べたいと思って、お昼に食べようとしてた！！今晩もとんこつラーメンになる。

ウェフトを買いに、、、行こうとしてる。もしかして、金髪人気？
売り切れなのかな？２つでつくるべきだったか。今さらばらして縫い直すのもめんどすぎるのでやらない。

毛量が多くなって頭が重いかも。
まっ、いっか。

セリアで買い込んでしまった、、、いろいろ買えて嬉しい🎵オタクを発揮してしまい、ぶつぶつ言ってる怪しいひと。

でも、電車と人混みはダメで、息が苦しくてめまいがするし。手もしびれるからブンブン手を振ったり。

家でじっとしてる分には問題ないけど、出かけると多分自分の酸素の供給量ではムリがあるんだと思う。睡眠がまず足りないし。くっっっそ眠い。

せっかく池袋行ったのに、他になにも買わずに帰る。
もしかしてもっと近くに買える店舗あったのかな？

どこも混んでるのよねーー。

下の子もドール作り始めたから、服作ったろ。　セリアでかわいいワンピース買ったからそれをとりあえず着せとこ。

ブーツもあったし、靴下もあったけど。下着を買うの忘れたじゃん。「１つで100円かー、大量に作れば安上がりじゃん🎵」って思ったのに、ユザワヤ行くの忘れてるー。

平常運転。よし。

晩ごはんはとんこつ鍋スープの鍋。白菜とかキノコたくさん入れたら味が薄くなってしまった。

帰ってきて、みりんシロップ、ジンジャーシロップ、オートミールのダイエットクッキーを作りました。
ダイエットクッキーにみりんシロップ入れようと思って。みりんシロップはお砂糖の1/7というから。ＧＩ値が。　これからはＧＩ値も気にしていこう。

ジンジャーシロップのほうは、黒糖とラカントと砂糖入れた。ジンジャーエールが飲みたくて。
使ったしょうが辛い。おいしい。

これからは寒くなってくるから、そういう体へのいたわりが必要かなって。

でも気がついたらアイスとか食べちゃうけどね。

家にいても何かに集中してれば間食しないで済んでるから、何かするようにしよう。
今日はウェフト買って少し縫い付けたけど、全部はできなかったな。

昨日12000歩　あるいたら今日は筋肉痛。それにとてもとても眠い。３時くらいには意識が飛んで６時半くらいに起こされた。

なかなか咳が治らないけど多分喘息のほうだから吸入しなくちゃ。つい、忘れるー。