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シン・オマサンダー
41歳、滋賀大学卒業後、現在ニート。10年ほど前にかま掘られた時の慰謝料実家暮らし。 そんな俺と、大手メーカーに努めるおかんと、もと自衛官の親父の日常を話させてもらう。 そして、このブログは2025年に亡くなった友人に捧げる。
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2026.04.16
テーマ： サウナ(283)
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はな、最近よう聞くけど
いまいち分からん言葉いくで。
これな、サウナ好きのやつがよう言う。
「整ったわ〜」
いや、
何が整ったんや。
結論からいくで。
体と自律神経がリセットされて、めっちゃ気持ちいい状態のこと。
これが「整う」の正体や。
結論：軽いトランス状態みたいなもん
分かりやすく言うで。
整う＝めっちゃ気持ちいいゾーン入ること。
頭スッキリして
体も軽くて
なんか全部どうでもよくなる。
温泉の上位互換みたいな感じやな。
なんでそんな状態になるん？
これちゃんと理由ある。
流れはこうや👇
① サウナで体めっちゃ温まる
② 水風呂で一気に冷やす
③ 外で休憩（外気浴）
この繰り返し。
これやると
自律神経がガンガン切り替わる。
自律神経って何やねん
簡単に言うで。
👉 体のオンオフスイッチ
交感神経 → 活動モード（オン）
副交感神経 → リラックスモード（オフ）
サウナはこれを
強制的に行ったり来たりさせる。
結果どうなるか。
👉 バランス整う
これが「整う」や。
整ったときの状態
これな、体感すると分かる。
頭スッキリ
体ふわっと軽い
なんか幸せ
ぼーっと気持ちいい
もうな、
ちょっとキマってる状態。
（合法やで）
ただし注意点もある
これも言っとくで。
無理して長く入らん
水風呂苦手なら無理せん
体調悪いときはやらん
サウナはええけど
無理したら普通に危ない。
ここ大事や。
まとめ
結論いくで。
「整う」は自律神経がリセットされて気持ちよくなる状態。
ポイントはこれ。
温→冷→休憩の流れ
自律神経が整う
頭と体がスッキリする
最初は意味分からんけど、
一回ちゃんと体験したら
「あ、これか」ってなる。
ただな、
ハマりすぎると
サウナないと物足りん体になる。
これだけ注意やな。
締めの俳句
熱と冷え
巡る心に
風が吹く
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