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Robertpox@ Статья с познавательной и занимательной информацией
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January 28, 2006
カテゴリ： 今日の練習
今週末は久しぶりに晴れたので、休みなしで夕方まで練習でした。朝は、スイムでトータルで7000ちょっと泳ぎました。しかし、今日はなぜか調子が悪く、後半はヘロヘロになってしまっていました。平日は泳いでも1時間しか泳がないので、長い距離が苦手になってしまっているのかもしれません。
スイム後はバイクに乗りに行きました。よく考えてみると、今年に入ってから、バイクの練習で外に乗りにいったことが無かったので、とりあえず体慣らしでサイクリングがてら多摩ニュータウン方面へ乗りに行きました。55キロくらい。
最後はランで、ペース走20キロでした。しかし！8キロくらいで体が動かなくなり、脱落…脱水症状っぽくなってしまいました。そこでとにかく水をたくさん飲んで、ちょっと休憩してからまた走り出したら復活して、トータル19キロ走りました。（休んでいる間に周回されたため。）
でも自分で認識して脱水に今までなったことが無いんですが、そんなに早く復活するもんなんですかね？とりあえず、胸がむかむかしてきて手とかがしびれてきました。僕はたまになります。夏にも一回なってそのときは15分くらい休んだら復活して快調に走れました。
とりあえず、たくさん練習するときは補給に気をつけましょうということで。お疲れ様でした。1日平気で10時間くらい練習できるくらいのスタミナが欲しいです。
スイム後はバイクに乗りに行きました。よく考えてみると、今年に入ってから、バイクの練習で外に乗りにいったことが無かったので、とりあえず体慣らしでサイクリングがてら多摩ニュータウン方面へ乗りに行きました。55キロくらい。
最後はランで、ペース走20キロでした。しかし！8キロくらいで体が動かなくなり、脱落…脱水症状っぽくなってしまいました。そこでとにかく水をたくさん飲んで、ちょっと休憩してからまた走り出したら復活して、トータル19キロ走りました。（休んでいる間に周回されたため。）
でも自分で認識して脱水に今までなったことが無いんですが、そんなに早く復活するもんなんですかね？とりあえず、胸がむかむかしてきて手とかがしびれてきました。僕はたまになります。夏にも一回なってそのときは15分くらい休んだら復活して快調に走れました。
とりあえず、たくさん練習するときは補給に気をつけましょうということで。お疲れ様でした。1日平気で10時間くらい練習できるくらいのスタミナが欲しいです。
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