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November 11, 2007

いわい将門マラソンに出てきました。
天気は曇りで絶好のマラソン日和！かと思ったらスタート
３分前に大粒の雨が降り始め、びしょ濡れになってしまいました。
タイムは1時間17分40秒台でまあまあのタイムでした。

今日のコースは、全体的に平坦で、公認コースという事もあった
ので、タイムを狙っていました。

ラップは
５ｋｍ　　１７分２６秒
１０ｋｍ　３５分３５秒（１８分０９秒）

２０ｋｍ　７３分３５秒（１９分１６秒）
２１．０９７５ｋｍ　７７分４５秒（４分１０秒）

スタート直後は第二集団で３分３０秒ペースで行く集団にうまく
入れたので、最後までもたないとはわかっていましたが、どこ
まで行けるか、がんばってみました。

４ｋｍすぎで一旦集団から離れてしまったのですが、その後
後ろに吸収され、３分４０秒を着るペースの集団となりました。
途中折り返しがあり、順位を確認すると、１９位集団。

１２ｋｍあたりでまた集団から離れてしまい、そこからは、
抜かれても反応できず、完全に自分のペースになってしまいました。

ただ、今回は最後若干ペースアップすることができ、最後

タイムは自分としてはまずまずのタイムだったと思います。

夕方は、A&Aに帰ってから、ダウンスイム。

【今日の練習】スイム　３０００ｍ　ラン　２３ｋｍ

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