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まさ６１０
わたしのブログへようこそ
2016.12.25
テーマ： 便秘(10)
カテゴリ： 健康
ここ２,３年便秘ぎみになり（おそらく加齢による）
なにか下剤的な便秘薬以外に良い薬がないかと…
CMでおなじみの各種整腸剤や○○菌入ヨーグルトなど色々試してみましたが
ほとんど初めだけイイ感じで終わります
最近はもち麦で少しマシな感じですが
そこである運動してみると効果絶大で今のところほぼ毎日。
それは前にTVでやっていた「ブルガリアンスクワットハイパー」
美尻になる筋トレですが これを毎日３セットくらい（左右10回を1set）やってると
ほぼ毎日○です
なにか下剤的な便秘薬以外に良い薬がないかと…
CMでおなじみの各種整腸剤や○○菌入ヨーグルトなど色々試してみましたが
ほとんど初めだけイイ感じで終わります
最近はもち麦で少しマシな感じですが
そこである運動してみると効果絶大で今のところほぼ毎日。
それは前にTVでやっていた「ブルガリアンスクワットハイパー」
美尻になる筋トレですが これを毎日３セットくらい（左右10回を1set）やってると
ほぼ毎日○です
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