スマートに買いものしようよ

　運動ができない上に飽食に至ったため、ちょっとポッチャリしたお腹になっています。

　私はこれが嫌なので今回、ダイエットに踏み切りました。

　体組成計の最新データによりますと、BMIは太め~普通程度ですが、体脂肪率は普通、内臓脂肪レベルが高め、体内年齢が10歳以上若いという結果になっています。

　とはいえ、今月から始めた週末ダイエットで（まだデータは安定してないですが）体重がおよそ2.5kg落ちました ε-(´∀｀*)ﾎｯ
　目標体重まで-4.8kg、BMIは-1.9、体脂肪率は-7.2ポイント、内臓脂肪レベルを-3ぐらいにしたいんですね。
　このままのペースであれば、3~4ヶ月も掛からないのではと思っています。

　肝心要の、運動が出来ませんから、ホエイプロテインを摂取しても筋肉がつかないので、 ソイプロティンでスッキリお腹 にしたいと考えています。

▽参考:森永製菓『​ プロテインにはどんな種類がある？種類によって異なる目的と飲み方を徹底解説 ​』

　今日から本格的にプロティンダイエットを始めますので、 ２週間後ぐらいを目安に体組成計のグラフデータを公開しちゃおう と思います💦
　やっぱ、ブログでダイエット日記を公開するのももちろん良いと思いますが、体組成計のデータ公開となりますと、中途半端に辞めるわけにはいかなくなるので、そういう（追い込む）意味でも効果は十分出ると思っています。

　ところで、先日、私の知り合いの２０代後半の男性理学療法士さんが定期的な ジム通いとホエイプロテイン により、ムキムキになっているんですが、彼にプロティン情報を尋ねてみましたら、こんな回答が返ってきました（私の誘導あり）

★彼のお勧めは
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ビーレジェンドプロテイン WEIGHT DOWN よりそいココア風味（be LEGEND ソイプロテイン ウエイトダウン ウェイトダウン）【女性 ダイエット オススメ】 ​
※彼のお勧めはホエイの方だと思います。

★過去に試していて、二番手にお勧めが
​
明治 ザバスSAVAS ウェイトダウン チョコレート風味 約45食分(945g)【明治/meiji/アスリート/大豆(ソイプロテイン】【宅配便送料無料】(6025579) ​
※これも彼のお勧めはホエイの方だと思います。

★以前、試したことはありますが、マイプロティンの​ ​ プロテインバー「カーボクラッシャー」に虫が混入していた事件があった ​が のと、プロティンがマズイので辞めたと酷評。でもとにかく安いのが
​​
マイプロテイン 公式 【MyProtein】　ダイエット　プロテイン 　ブレンド　500g　約20食分　【楽天海外直送】 ​​
※これも彼のお勧めはホエイの方だと思います。


❏理学療法士さんではなく、４０代後半の女性介護職の方にもどんなプロティンを使っているのか尋ねてみると
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アムウェイ ニュートリ プロテイン（オールプラント） 450g 期限半年以上 ​

を始めて9年目だそうで、ほっそりした体型をしています。


　私は、マイプロティンの事件のことをすっかり忘れていたため、危ういところでしたが、元々、ザバスのソイプロティンを購入していますので、予定通り、ザバスでダイエットを始めたいと思います。



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ハーバライフ　フォーミュラ1 プロテインドリンク　チョコレート　ダイエット　賞味期限：半年以上

　です。

　昔は、ハーバライフのディストリビューターやっていましたので、いつでも何でも半額で購入できたのでプロティンもサプリも使いたい放題でした。