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まさくん・まささん
『楽に楽しく、美味しいとこどり』をモットーに自分の活動を言葉にしていきたいと思ってます。いろいろな出会いや気になること、勉強内容を書いていきたいを思います。 心も体も内臓からも元気にさせれる人になりたいなと願う理学療法士
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2024.05.17
テーマ： 腰痛(261)
カテゴリ： セルフケア
こんばんは！
良くない使い方 をするとすぐに 腰に来る ように
なってしまいました。
そんなわけで仕事柄介護業務をすることもあり
腰に過度に負担を与えてしまうこともあります。
体や力が強い分周囲のスタッフより
少しはましなのかもしれませんが
やっぱりつらいものは つらい！
そんな時に私が積極的にストレッチする
筋肉があります。
それは 腸腰筋！
アキレス腱を伸ばすときのような姿勢で体・骨盤をしっかりと
起こしていくと股関節の前側が伸びている状態になります。
骨盤が前傾しやすい人
腰が反っているように見える人
そんな人たちはそこの筋肉が
短く硬くなっていることで
腰痛が発生しやすい状態になっていることもあるので
ぜひお試しください。
わからずらい
と思われる方は
近くの整骨院や
ジムのトレーナーさん等
資格を持った人に相談してみてください。
あくまでそのタイプの人もいる。
という情報なので、必ずしもそこが悪くて
腰痛が発生しているともかぎらないため
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