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2008年07月13日

最近友達が1年振りにブートキャンプに再入隊を果たしました～

夏本番を前に焦りが出てきたらしい。

私はネットで多少（！？）ビリー仲間がいて、そういうビリー大好きさんたちは一日2～3ビリー当たり前の世界だから、ブートキャンプのDVDを買った人って何気に続いてる人が多いのかとおもいきや、やはり一般的にはなかなか受け入れられないエクササイズのようですね。

大体1日か2日でギブって言う人が多く、ひどい人は開始5分でダメだったという人も。
5分って・・・ステップタッチ位しかやってないよねぇ。
それでギブは悲しすぎる。

私がブートキャンプを始めた頃は最終プログラムばかり1ヶ月ほどやってました。
（それしかDVDなかったからなんだけどね。）
最終プログラムは30分と短い上にブートキャンプの良い所が凝縮されてるのでやりやすいと思います。動きは早いけどそれもやってるうちに覚えてすぐに出来るようになります。

再入隊した子も再入隊後いきなり基本やって2日後に（！）ひどい筋肉痛になってへこんでたけど、私のこのやり方なら続くかもと、そちらで試してくれそうです。

何よりも継続しないことには始まりませんから、最初は5分でも10分でもいいからとりあえず週3回、1ヶ月は続けて欲しいですね～。

頑張れ～

えらそうなことをいいながら、自分はすっかりブートキャンプをサボリング
さっき宣言しちゃったし、今日は基本プログラムをチョイスしてガッツリやりましたよ。

基本はブログを読む限り5月2日以来らしい。

6月は1回もやらなかったってこと？

Oh!No!

久しぶりだったので動きの順番を間違えたところが幾つか・・・。
ビリーバンドはなしで1kgのダンベルでやりました。

今日も暑かったので開始後5分で流れるような汗！！

始める前はダルイなぁ～と思ってたけど、
終わってみたらスッキリ！

ただ腹筋の部分はちょっと辛かったわ。
サボりのツケが回ってきたようです。

でも取り返しがつかなくなる前にやってよかったです。

おやすみなさい